Mañana entramos en la denominada Fase 1 y hay personas que no han querido salir de casa desde que se decretó el estado de alarma y que les puede estar costando dar el paso de volver a salir ¿Conoces algún caso? ¿Cómo lo afrontamos? ¿Cómo acompañamos ? 💭
Existe un temor o miedo EXCESIVO a salir cuando por ejemplo:
-Depende siempre de otras personas para la compra por no querer salir
-No acompaña a la pareja o hijos/as a un paseo como era habitual
-Abandona hábitos de higiene y cuidado personal como ir a cortarse el pelo, acudir a citas sanitarias, etc. y elude gestiones.
A tener en cuenta:
Si condiciona a la persona y le supone
no hacer vida de pareja, social, familiar, laboral (teniendo las medidas de prevención y protección adecuadas).
Ante la insólita situación que ha provocado el coronavirus y sus efectos, experimentar algo de temor, miedo, ansiedad... ES NORMAL.
Si es excesivo y condiciona:
⚪Planifica tus fases de desescalada:
- Salir gradualmente: desde la puerta de casa, pasando de la calle a la manzana, al barrio, municipio...
- Agenda citas pendientes o desplazamientos autorizados
⚪Un conviviente te puede acompañar o puedes hablar por teléfono para sentirte acompañado/a
⚪Investiga los beneficios de salir a pasear y de hacer ejercicio al aire libre: ayuda a reducir los niveles de estrés; descansa de pantallas; el sol, aire fresco y luz natural mejoran estados de ansiedad y depresión...
