“De todo quedaron tres cosas:
La certeza de que estaba siempre comenzando,
la certeza de que había que seguir
La certeza de que sería interrumpido antes de terminar,
y hacer de la interrupción un camino nuevo
Hacer de la caída un paso de danza. Del miedo, una escalera.
Hacer del sueño un puente. De la búsqueda, un encuentro”
Fernando Pessoa

10 may 2020

Coronavirus: Temor a salir de casa

Mañana entramos en la denominada Fase 1 y hay personas que no han querido salir de casa desde que se decretó el estado de alarma y que les puede estar costando dar el paso de volver a salir ¿Conoces algún caso? ¿Cómo lo afrontamos? ¿Cómo acompañamos ?  💭

Existe un temor o miedo EXCESIVO a salir cuando por ejemplo:


-Depende siempre de otras personas para la compra por no querer salir
-No acompaña a la pareja o hijos/as a un paseo como era habitual
-Abandona hábitos de higiene y cuidado personal como ir a cortarse el pelo, acudir a citas sanitarias, etc. y elude gestiones.

A tener en cuenta: 

Si  condiciona a la persona y le supone
no hacer vida de pareja, social, familiar, laboral (teniendo las medidas de prevención y protección adecuadas).

Ante la insólita situación que ha provocado el coronavirus y sus efectos, experimentar algo de temor, miedo, ansiedad... ES NORMAL.

Si es excesivo y condiciona:


⚪Planifica tus fases de desescalada:

- Salir gradualmente: desde la puerta de casa, pasando de la calle a la manzana, al barrio, municipio...

- Agenda citas pendientes o desplazamientos autorizados

⚪Un conviviente te puede acompañar o puedes hablar por teléfono para sentirte acompañado/a

⚪Investiga los beneficios de salir a pasear y de hacer ejercicio al aire libre: ayuda a reducir los niveles de estrés; descansa de pantallas; el sol, aire fresco y luz natural mejoran estados de ansiedad y depresión...