“De todo quedaron tres cosas:
La certeza de que estaba siempre comenzando,
la certeza de que había que seguir
La certeza de que sería interrumpido antes de terminar,
y hacer de la interrupción un camino nuevo
Hacer de la caída un paso de danza. Del miedo, una escalera.
Hacer del sueño un puente. De la búsqueda, un encuentro”
Fernando Pessoa
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24 oct 2016

Psicología y cine: MR. NOBODY


AVISO: Contiene información acerca de la trama de la película.

Este fin de semana ha sido lluvioso así que en casa hemos aprovechado para ver MR. NOBODY. Una película belga estrenada en el 2010 del director Jaco Van Dormael.

Empecemos leyendo una breve sinopsis por si os apetece ver la película antes de seguir con el análisis:

"Un niño en el andén de una estación. El tren está a punto de partir. ¿Debe subir al tren con su madre o quedarse con su padre? De esa elección dependen muchas vidas posibles. Todas las vidas son completamente distintas y contienen experiencias y lecciones diferentes. Las cuales el personaje principal ha obtenido todas ya que ha vivido de una forma u otra todas las vidas.
Mr. Nobody entrelaza distintas teorías de la física cuántica acerca del universo, la teoría del caos, y otras explicaciones filosóficas, sobre el antes y el después de la muerte, para contar una historia sobre la amplia posibilidad de realidades que experimentamos a lo largo de nuestra vida. El personaje principal es Nemo Nobody quien tiene la particularidad de poder recordar todas sus vidas, ya sean ficticias o vividas..." FUENTE: https://es.wikipedia.org/wiki/Mr._Nobody

Resultado de imagen de mr nobody
FUENTE IMAGEN: http://pics.filmaffinity.com/mr_nobody-476813280-large.jpg

El comienzo de la película puede desorientar pero es cuestión de esperar un poco que se vaya desarrollando para empezar a comprender un guión o, debería decir, varios guiones, de varias vidas posibles vidas que pudo haber tenido el protagonista.

El inicio de la película corresponde a un fragmento de un experimento llevado a cabo en 1948 llamado "Superstición de la Paloma" de Skinner, considerado el padre del conductismo. Podéis leer sobre qué trataba este experimento en este enlace. Con este experimento se pretende explicar las conductas supersticiosas, ¿aparecen en la película?






Las imágenes poseen una fuerte carga simbólica durante toda la película  y se suceden para conectarnos con las vivencias del protagonista.

Sin querer entrar a profundizar en análisis filosóficos y/o físicos que no son de mi campo, esta película tiene la capacidad de hacernos reflexionar acerca de las decisiones que tomamos en la vida, o que no tomamos, de la multiplicidad de posibilidades que pueden darse y que nuestra vida se desarrolle hacia una u otra dirección en función de las decisiones u hechos que ocurran a nuestro alrededor. ¿Existió una posibilidad mejor? , ¿debimos tomar otra decisión?, ¿cómo sería nuestra vida si en aquel punto hubiésemos hecho otra cosa?.

Mr Nobody responde en la película:

"Todas las vidas son las buenas. Todos los caminos son el camino bueno. Todo habría podido ser algo distinto y habría tenido igual de sentido",  es una frase acuñada a Tennessee Williams.

En este sentido la película expone el Efecto mariposa, un concepto dentro de la Teoría del Caos. Su nombre viene del proverbio chino:  "el aleteo de las alas de una mariposa se puede sentir al otro lado del mundo". Así es como lo explica MR NOBODY:


Hay aspectos de la película aún más próximos al campo de la Psicología. Por supuesto, cabría preguntarnos si en ese sueño de elongación de la vida humana, ya que en la película Mr Nodoby parece ser de los últimos mortales, nuestro cerebro estaría capacitado para vivir saludablemente tanto tiempo, para poder asimilar, integrar y re-programar información décadas tras décadas.

Como decía, dentro de un campo más psicológico, la película presenta como un hecho crucial en la vida del protagonista la separación de sus progenitores. Este hecho le condiciona a elegir vivir con uno o con otro de sus progenitores y plantea como a partir de ahí su vida empezó a tomar bifurcaciones en función de una u otra cosa que sucediera en su vida.

En este sentido, nos muestra a un niño de tan sólo 9 años que se enfrenta a una decisión casi imposible, decidir entre un progenitor u otro. Sin duda, una película que permite reflexionar acerca de la separación o divorcio responsable y en la que no se prive a los menores de ninguno de sus progenitores.

En una de esas bifurcaciones conocerá a su gran amor. Otro gran tema de la película, el amor. Tres parejas, tres relaciones pero ¿sólo una el amor verdadero?. Un amor adolescente que marca para toda la vida. El sufrimiento de perder a la persona que amamos. Quizá las supersticiones son sobre el perder o encontrar a Anna...

Resultado de imagen de mr nobody
FUENTE IMAGEN: https://67.media.tumblr.com/421b60dee5fdcd77c508dc54448e4f48/tumblr_mzipbmBJgn1tobi7no1_500.jpg


En una de sus posibles vidas, Mr Nobody, aparece casado con una mujer que sufre una depresión severa, Elise. El sufrimiento de la persona que padece esta enfermedad mental, y en este caso, sus hijos y marido que conviven en la misma vivienda. ¿Qué puede hacer un marido?, ¿qué puede hacer un familiar? Ante la impotencia se tiende a consolar o convencer de que no tiene motivos para estar así. Ante esto, Elise le responde: "haces que me sienta más culpable". Quizá este diálogo resume bien la falta de comprensión que nuestra sociedad tiene hacia la Depresión y el sufrimiento de quienes la padecen.



Otro de los grandes temas abordables, es el retrato que se hace de la adolescencia. Un enfoque muy positivo de una etapa vital que suele ser tachada de destructiva y en la que, sin embargo, Nemo (MR Nobody)  aparece como un adolescente responsable, compasivo con su progenitor que como cualquier adolescente experimenta sensaciones y sentimientos nuevos como enamorarse, descubrir el sexo, experimentar con drogas; lleno de miedos pero también de ganas de afrontarlos.

El miedo es un elemento presente en la película, miedo a perder a los progenitores, miedo a la soledad ( elegir a la primera chica que baile con él), miedo a no volver a encontrar a Anna, el miedo de Anna a volver a amar y perder a la persona amada... También muestra como elemento recurrente el miedo al agua, ya que Nemo no sabe nadar y esto pudo haber influido en diferentes acontecimientos.

Una película que intentaré volver a ver para mejorar su análisis y compresión y que me parece muy recomendable como material para un buen cineforum por su calidad y por la amplia gama de temas que abarca.

Por cierto, no os perdáis la estupenda banda sonora, la podéis escuchar en Spotify en este enlace BSO Mr Nobody

Os dejo una de las que más me gustan:



mariadelcamino@gmail.com





8 abr 2015

Redes sociales y Adolescentes. Prevención de uso inadecuado para familias

Dentro de la Escuela de padres, madres y familias en el IES Pablo Picasso de Málaga hemos trabajado en una sesión el tema de:

Redes sociales y Adolescentes. Prevención de uso inadecuado para familias.






Un cuento para educar en valores y reflexionar sobre el "hechizo" de las redes sociales e Internet:




Otros enlaces a posts de Orientación Familiar y Escuela de padres y madres 


mariadelcamino@gmail.com



15 nov 2013

Fotos de taller de prevención de consumo de alcohol

Os traigo más fotos hoy, en el día mundial sin alcohol que se celebra cada 15 de Noviembre. Hoy, como cada curso escolar desde 2007, he estado impartiendo los talleres de la Fundación Alcohol y Sociedad en un centro docente. 

El curso pasado ya hice una reflexión sobre lo que percibía a través de mi trabajo, en relación a los adolescentes y las familias. Sigue quedando trabajo por hacer, como abordar la prevención indirectamente, dotando al alumnado de habilidades sociales, autoestima, autocuidado, gestión de emociones... Pero un curso más, compruebo que los talleres son bien acogidos, que el alumnado se muestra agradecido de tener un espacio en el que poder abordar un tema que a ellos también les preocupa, en una etapa difícil de la vida como es la adolescencia. Se muestran receptivos, preguntan dudas, comparten historias... A muchos les sirve para comprender la dependencia alcohólica que ven en familiares y amigos, a reflexionar acerca de los riesgos que conlleva el consumo indebido de alcohol... 

Lo que sigo echando de menos es más implicación y asistencia de las familias a las charlas y talleres... pero, como os decía, ¡sigue quedando trabajo por hacer! Algo que vale la pena recordar este día. 

Estas fotos fueron tomadas en el IES Rosario Moreno de Málaga hace unos días, un centro que lleva muchos cursos colaborando con los programas educativos de la Fundación Alcohol y Sociedad



21 jun 2013

Preparados para el cambio : el paso a la ESO


El paso a la Educación Secundaria y la adolescencia están caracterizados por una época de cambio, acompañada de transformaciones físicas, psicológicas y sociales en los hijos/as. Junto con estos cambios, a veces, aparecen situaciones de riesgo, donde la prevención es un elemento clave para combatir los problemas que puedan surgir (problemas en los estudios, acoso escolar, ciberbullying, consumo de alcohol y otras adicciones, etc.)

La pre-adolescencia es una edad idónea para comenzar a prevenir y a formar a personas con capacidad de enfrentarse a las  presiones sociales y otros problemas, con una actitud crítica, personalidad autónoma y capacidad de decisión ante ellas.

En este sentido proponemos unos talleres para padres e hijos/as  en 5º y 6º de Primaria, en los que se pretende fomentar factores de protección para afrontar la nueva etapa: la autoestima, autonomía, habilidades sociales, resistencia a la presión del grupo, tolerancia a la frustración, toma de decisiones responsables, hábitos de vida saludable, ocio y tiempo libre, etc. así como dar información sobre adicciones más frecuentes.

Se trata de un programa educativo por lo que se realizarán actividades prácticas, desde un enfoque positivo con la participación conjunta de padres, madres e hijos/as.

El programa consta de 4 sesiones en las que se trabajarán los objetivos anteriores .



30 abr 2013

Adolescencia, alcohol y diabetes


"Mi hijo tiene diabetes, está en la adolescencia y me preocupa que empiece a consumir alcohol..." Esta es la preocupación de muchos padres y madres y quiero aprovechar la consulta que me han hecho  para compartir con todas las personas que estén interesadas un poco de información y pautas recomendadas en estos casos.

En general, abordar con los hijos/as los temas que nos preocupan y que consideramos de interés como los relacionados con la salud, no deben ser tratados de forma muy diferente en adolescentes sin diabetes que en adolescentes con diabetes, aunque sí existen algunas pautas o recomendaciones especiales.

En primer lugar, como siempre recomiendo, es importante tener una información clara sobre qué es el alcohol, cómo actúa en el organismo, etc. para a partir de ahí poder proporcionar a los hijos/as una información real y objetiva. Aquí os dejo el enlace a algunos datos de interés sobre el alcohol y sobre cómo hablar del alcohol con los hijos/as la Fundación Alcohol y Sociedad.

¿Cómo afecta el consumo de alcohol a una persona diabética? 

El consumo de alcohol puede bajar los niveles de glucosa en sangre hasta el punto que de origen a síntomas de hipoglucemia, ya que el alcohol inhibe la formación y liberación de glucosa del hígado (bloqueo de la neoglucogénesis). Dado que el azúcar no está disponible libremente cuando se necesita, la hipoglucemia que sigue  puede ser bastante profunda y prolongada, intensificándose los efectos de la insulina o de otros elementos que descienden el nivel de glucosa en sangre. Una persona con diabetes debe mantener un registro cuidadoso de sus niveles de glucosa en sangre al beber alcohol.

 Los diabéticos que decidan beber deben hacerlo con un refresco no light o con bebidas azucaradas para contrarrestar este efecto. Cualquier persona diabética que pierda la conciencia por ingesta de alcohol se debe llevar inmediatamente al hospital, ya que necesitará directamente glucosa en sangre. Es recomendable que para beber alcohol tenga perfectamente controlada la diabetes. Si el consumo de alcohol es moderado y la diabetes está bien controlada, el nivel de glucosa en sangre no se ve afectado. Ahora bien si se ha bebido en exceso y se inyecta insulina puede desencadenarse una hipoglucemia que debe ser tratada inmediatamente.


Información proporcionada por la Fundación Alcohol y Sociedad

En segundo lugar, para abordar el tema de la diabetes y el alcohol en la adolescencia tenemos que reflexionar sobre cuales son las los problemas que pueden presentar los adolescentes en esta etapa marcada por el distanciamiento de los padres y la influencia del grupo de amigos por lo que el adolescente "puede actuar como si no fuera diabético, ignorando la dieta, el autoanálisis, incluso las inyecciones de insulina. Rechaza los consejos, hay cambios continuos de humor, no quiere pedir ayuda, y no es capaz de asumir las complicaciones futuras de su actual mal control metabólico. Las modas y manías puede llevarle a comidas irregulares, exceso de actividad física y posibles contactos con el alcohol y las drogas. En las jóvenes es importante el problema de la “imagen corporal”, el temor al exceso de peso puede llevarlas a disminuir la dosis de insulina", según Jaime A. Ballestero Jiménez. DUE SUH Hospital Santa Bárbara. Puertollano en su artículo Retos del Joven Diabético.


Otro dificultad añadida es que el adolescente que consume alcohol, estando bajo los efectos de este puede tener dificultad para reconocer los signos de hipoglucemia pensando que son signos de la borrachera.

Recomendaciones generales

 -Mostrar interés por el o la adolescente  y facilitarle información sobre el alcohol.

- Acompañarle a buscar orientación especializada. En centros y asociaciones le pueden facilitar información además del contacto con otros jóvenes de la misma edad con diabetes. Del mismo modo para los padres y madres puede ser útil compartir con otros sus preocupaciones y experiencias.

-Darles refuerzos positivos, fomentando su autocuidado pero sin dejar nunca de darles apoyo y supervisión.

-Fomentar las habilidades sociales como el autocontrol, la asertividad, la autoestima. etc. que le facilitaran desenvolverse en los grupos de iguales y afrontar la presión del grupo frente al consumo de alcohol.




Salidas nocturnas


- Mantener unos horarios de comida y unas pautas de insulina estables para que la diabetes no se descompense. Por mucho que sea fin de semana no se admiten excepciones.
- Para empezar bien la noche hay que administrarse la insulina que corresponde y a continuación hacer una cena completamente normal. Nada de saltársela.
- Si la actividad física que se desarrolla es bastante intensa (mucho bailoteo o mucha caminata) debería tomarse un pequeño suplemento rico en hidratos de carbono a media noche.
- Si no se tiene pensado volver hasta las 6 de la mañana, sería más que recomendable comerse un bocadillito a media noche.
- Hay que llevar siempre encima un documento o una placa que identifique al chico/a como persona con diabetes. Es muy pero que muy útil en caso de pérdida de conciencia.
- Es de vital importancia llevar siempre el glucómetro y las tiras reactivas. Así podrán hacerse tantos controles como sean necesarios a lo largo de la noche.
- Llevar encima el bolígrafo de la insulina. Bajo ningún concepto puede olvidarse en casa.
- Es importante que los amigos/as sepan identificar los síntomas de una hipoglucemia severa para poder ayudar en un momento de apuro.
- Si se trasnocha mucho y se llega a casa por la mañana es recomendable tomar el desayuno antes de acostarse y procurar levantarse a la hora de comer.


¡S.O.S! Mi hijo empieza a salir de noche. Asociación de Diabéticos de Madrid



12 mar 2013

Ejemplos y mensajes en positivo

Hace unos días, en el post anterior, hablábamos de la sonrisa de un extraño, de lo que ese pequeño gesto puede significar y aportar a la persona que lo recibe.

Hoy quiero compartir con vosotros un video sobre buenas acciones desinteresadas e improvisadas que hacemos por los demás y el efecto que tienen en aquellos que son testigos de ello.


Necesitamos más ejemplos y mensajes en positivo de lo que podemos ser y de lo que somos capaces conseguir como personas y como sociedad. Sobre todo, a veces olvidamos que aquellos que más ejemplos y mensajes positivos necesitan son los niños y adolescentes.


28 sept 2012

Escapando del hechizo del mago


A raíz de la entrada anterior , un lector preguntó ¿cómo podemos escapar del hechizo del mago?

Pues bien, es importante fomentar desde la infancia aptitudes que permitan en la vida adulta vivir con autonomía e independencia.

Fomentar la capacidad de análisis ante situaciones nuevas que se presenten o problemas. Ejercitar la capacidad de reflexión acerca de la vida y las circunstancias que acontecen para ser más conscientes de la realidad, del presente, y ver con claridad todos los posibles caminos que se abren ante nosotros. Muchos encuentran en la práctica de la meditación una vía para esto.

Hacernos conscientes de la responsabilidad ante nuestra propia vida y nuestra capacidad de autodeterminación.

Tener orientación a una meta nos hará encontrar un sentido a nuestros pasos, a romper esa inercia de dejarnos llevar…por el hechizo del mago.

Trabajar la toma de decisiones para encaminarlas hacia nuestras metas y propia determinación.

Ejercicios que nos ayudan a fomentar desde la infancia la capacidad de análisis y reflexión y que deben trabajarse especialmente durante la adolescencia:

La lectura.
Cultivar el pensamiento divergente.
Conocer otras culturas y viajar.
Analizar y comparar acontecimientos históricos.
La meditación.
Definir nuestras metas y objetivos a corto, medio y largo plazo en la vida.
Aprender a hacer mapas conceptuales.
La filosofía.
Los cuentos de valores como El banquete del Mago.
Tener unas buenas redes sociales con las que intercambiar experiencias, opiniones, y compartirlas.
Análisis críticos de medios de comunicación y publicidad.
Conocernos a nosotros mismos y  nuestros procesos mentales.





<Un individuo corriente, una vez pasada la infancia, pasa la mayor parte de su tiempo atendiendo a sus apegos como un burro (con perdón de los burros) al que han colocado una zanahoria a un palmo de su frente para seguirla sin descanso. Los deseos y miedos que nos unen a esos apegos condicionan nuestra consciencia, nuestro conocimiento, nuestro saber, y también nuestra conducta. No es fácil ampliar el campo de visión de nuestra consciencia, para ello habríamos de poner un gran empeño en descubrirnos y cambiar.
Tendrá que esforzarse en ampliar su consciencia, en despertar del sueño en que se encuentra y ver la realidad en la amplitud que le sea posible. Para ello deberá practicar en estar atento a cuantas cosas le acontecen. La atención es fundamental para ser conscientes de lo que se vive. Motivar la atención no es fácil, pero tampoco es complicado, basta con interesarnos por aprender, por descubrir, por conocernos, por escudriñar sin prisa todo cuanto se pone frente a nosotros, frente a nuestra atención,
basta con estudiar el mundo, nuestro mundo como estudia un niño pequeño un juguete o cualquier otro objeto que a él se lo parezca...>

 EL DESPERTAR DE LA CONSCIENCIA Y LA INTELIGENCIA EMOCIONAL. 
JOAQUÍN CARRIZOSA GUTIÉRREZ



30 jul 2012

Cómo ayudar a los hijos/as a manejar el miedo




Me ha parecido muy útil para padres y madres preocupados por los miedos que van experimentando sus hijos/as estas orientaciones que da  Enrique García Huete en su libro Aprender a pensar bien. Así que os la dejo por aquí para que podáis reflexionar sobre ello. 

"El miedo es una respuesta normal adaptativa ante un peligro. (...). Existen miedos que no nos sirven para conseguir un mayor equilibrio o que nos impiden alcanzar nuestros objetivos. Los miedos exagerados los llamaremos fobias. El miedo extremo puede paralizar. El no tener “ningún miedo” ante una situación peligrosa puede por el contrario, disminuir la atención, ser menos precavidos, no anticipar consecuencias o dejar de actuar preventivamente.

Existe siempre un grado de activación óptimo que permite afrontar riesgos. Hay personas que buscan voluntariamente situaciones de riesgo controlado, por la emoción de “sentir” ese miedo en el organismo como en deportes, de riesgo...(es una característica típica en la adolescencia). (...)Existen miedos a los que estamos preparados genéticamente. Están presentes dentro de nuestro desarrollo. Alguno de ellos se eliminan con la madurez y otros se van discriminando, concretando, para dentro de la evolución conseguir mejores niveles de adaptación. 

En los niños y niñas, los estímulos novedosos pueden producir temores, así como los extraños, los  movimientos bruscos, inesperados. Los ruidos desconocidos, la separación momentánea de los padres, la obscuridad, los personajes fantásticos desconocidos, ... estos miedos se irán matizando a lo largo del desarrollo a través de la experiencia, el aprendizaje a través de los cuentos...

Los miedos también se transmiten en la educación. Hay situaciones de peligro de nuestra civilización actual que no pueden estar previstas genéticamente, por lo tanto el aprendizaje, tiene que ofrecer la oportunidad de conocer esos peligros para poder convivir con ellos. (...)

La oscuridad es un miedo que se va controlando, de forma que mi habitación a oscuras a la hora de dormir, no tiene que suponer ningún riesgo mientras que si me quedo a oscuras en un edificio que no conozco será útil que tome precauciones para no tener un accidente.

Los padres, la familia, son transmisores de miedos. Hay muchos miedos que se aprenden por observación e imitación. Un fuerte trueno, hará que se produzca una respuesta de orientación. Si además es inesperado, puede producir un susto en las mayoría de la gente pero dependiendo de la valoración que se de a esta situación generaremos diferentes emociones y transmitiremos esas sensaciones: 

“qué horror!, ¡no soporto los truenos!, ¡me dan miedo!... Además si chillo o me escondo, aumento la intensidad de lo que trasmito y pueden llegar a ser imitadas por los niños.

Por el contrario ante una tormenta, si lo que se transmite es ¡Mira qué tormenta!, ¡Las fuerzas de la naturaleza en acción, mira qué rayo tan estupendo! ¡Buen trueno!..., estaremos transmitiendo al niño un sensación de seguridad y disfrute de la tormenta. Ojo, esto en una situación protegida. Si nos encontramos en un claro en el campo, en un sitio elevado, llevamos metal encima y están cayendo rayos o en el cauce de un río seco y llueve torrencialmente, o pescando con una caña larga,..., aunque mi opinión sobre las tormentas sea positiva, será mejor que “Tenga un poco de miedo” por las  circunstancias que rodea a esta tormenta y busque refugio o evite el peligro. 

Existen miedos sociales, transmitidos por la cultura. El miedo a personas desconocidas, de otras etnias, con otro color de piel o de otra clase social, puede haber tenido fundamentos adaptativos tribales. Actualmente por desgracia para el desarrollo de la  humanidad, existen miedos en algunos países con respecto a otras personas diferentes en creencias, color de la piel, religión o cultura. Estos miedos tienen origen en enfrentamientos reales, pero también los miedos favorecen los enfrentamientos.

Muchos miedos tienen como base la falta de información o conocimientos sesgados, incompletos o erróneos.

Cuando somos conscientes de miedos personales irracionales, es conveniente, de cara a nuestros hijos, que al mismo tiempo que expreso mi temor les ofrezcamos la idea de que son exagerados, y que no son cosas peligrosas en sí, si no que “yo tengo dificultad para controlarlo” (miedo a determinados bichos inocuos, a las tormentas leves,...).

El concepto de “tener miedo” es importante ir desarrollándolo como algo “normal” que le ocurre a todo el mundo. En un intento de preparar a los niños a afrontar situaciones ansiógenas.

Existen pautas, al igual que en la expresión de sentimientos negativos, muy marcadas por las diferencias de género, a los niños ante la expresión de temores se les dice: “no tengas miedo, un hombre no tiene miedo”, “¡échale narices!”... si el miedo se mantiene, castigamos diciendo “miedica, cobarde, pareces una niña...”. Las diferencias debidas al género, que se establecen desde temprana edad, pueden hacer que los niños tengan sentimientos de vergüenza o culpa ante las sensaciones que provocan el miedo, y las niñas, se verán sin pautas para enfrentarse a sus miedos si son considerados “propios de niñas”, se toleran sin alternativas. “Bueno, no te asustes, mamá o papá están aquí para protegerte, no pasa nada...”. 

Podemos hablarles del miedo como una sensación que nos indica peligro, como tal sensación, aunque desagradable, es “buena” en el sentido que nos advierte de los peligros. Si esta sensación es exagerada, es aconsejable acompañar o enseñar a afrontar el peligro. No pedir nunca que se hagan cosas más allá de sus capacidades, podemos reforzar el miedo y que se mantenga con más intensidad en el futuro.

Ante un perro que sabemos no es peligroso, más que azuzar al niño a que lo toque, acercarnos nosotros, tocarlo, mostrarle cómo se hace y que observe las consecuencias, animarle a tocarlo y si no quiere, no pasa nada, habrá otra ocasión, podemos ir comentando nuestra acción para generar pautas de comportamiento. “Mira, puedo acariciarlo, está contento, le gusta, mueve el rabo, le toco suave, le acaricio y le gusta...”. Cuando el niño va venciendo sus miedos es adecuado valorar su esfuerzo y avisar de consecuencias agradables. 

Podemos también prepararnos para situaciones que van a ser desagradables o dolorosas como intervenciones quirúrgicas. Un ejemplo muy utilizado y comprensible: Una persona va a ser operada de apendicitis, nunca antes se ha sometido a una intervención con anestesia total y tiene miedo.(...) Para enseñar a manejarse en los temores, es conveniente avisar de los procesos de forma objetiva. Veamos otro posible diálogo y comparemos: " Esta operación realmente es algo banal y no existe peligro. Los análisis y exploraciones que hemos hecho nos dicen que tu organismo está bien, no hay problemas respiratorios, tu corazón funciona a las mil maravillas, y la anestesia no tiene porqué afectarte. En tres días estarás en tu casa y luego volverás a quitarte los puntos". "Quiero avisarte que al despertar de la anestesia algunas personas tienen sensación de mareo o a veces puede haber algún pequeño vómito, lo que la gente dice de " echar la anestesia" eso es completamente normal. También puedes notar un cierto dolor en la cicatriz, si te molesta te daremos un analgésico, pero todo esto pasará al poco tiempo".Cuando la persona despierta de la anestesia, si nota esos síntomas, al estar ya avisado, lo considerará como "normal". Se sentirá molesto pero no angustiado."





En resumen, pautas generales :

No se debe forzar para que se enfrente a su miedo de forma directa pensando que así se le pasará.

Es preferible que se enseñe a afrontar el miedo o la situación que provoca ese miedo de forma progresiva. Anteriormente, ha aparecido el ejemplo del perro. Otro ejemplo ilustrativo puede ser el miedo a la oscuridad. En lugar de obligar a dormir con la luz apagada, lo cual puede incrementar su ansiedad, podemos ir reduciendo la iluminación poco a poco.  
Debemos transmitirles que los miedos son algo normal. 

Es aconsejable transmitirles tranquilidad y reconfortarles con nuestro cariño, besos y abrazos para calmarles. 

Durante la infancia muchos miedos son fantasiosos( temores a seres sobrenaturales) pero a medida que crecen van remitiendo. 

Los miedos van cambiando conforme van creciendo: surge el miedo a la separación de los padres y madres, a no ser aceptados, a los exámenes, etc.

Muchos miedos se aprenden por observación e imitación por lo que es importante que los adultos aprendan a gestionar sus propios miedos. 

Si el miedo o los temores son excesivos o se prolongan pueden afectar al rendimiento escolar o a la socialización del niño/a así como favorecer la aparición de otros trastornos por lo que es aconsejable acudir a un profesional.




29 jun 2012

Vacaciones escolares


Las vacaciones se deben aprovechar ante todo, como ya dijimos en la entrada Recomendaciones para padres y madres en Navidad  para compartir tiempo juntos, practicando aficiones y fomentando la comunicación familiar entre padres y madres e hijos/as. 


Las vacaciones de verano, al ser de mayor duración que las de Navidad u otras fechas, requieren una mayor planificación del ocio y el tiempo libre  para que los chicos/as no caigan en el aburrimiento, peleas entre hermanos... No tener nada que hacer, pasar el día frente al televisor o al ordenador... no va a suponer descansar correctamente sino desperdiciar un tiempo que puede emplearse para divertirse y enriquecer su desarrollo y educación. 

Algunos aspectos a tener en cuenta en la organización del ocio y tiempo libre en Verano

Si el chico/a tiene asignaturas pendientes, un tema que suele preocupar bastante a los progenitores, convendrá establecer un horario de estudio y repaso de esas materias. El horario de mañana es el más adecuado ya que están habituados durante el curso escolar y las tardes de verano suelen ser largas y calurosas con lo que la capacidad de concentración y atención disminuye.

Si no tienen asignaturas pendientes, también conviene hacer algún repaso,  fomentar la lectura también es una buena opción, que al ser una actividad más relajada, puede hacerse también por la tarde.


Estas actividades de estudio, repaso, lecturas... le facilitarán luego la vuelta a la rutina escolar y una adaptación más rápida al nuevo curso escolar. 

En casa, hay que proporcionarle materiales con los que aprender y divertirse, esto variará en función de la edad del chico/a, ya que también a mayor edad puede que vaya teniendo sus gustos y aficiones más definidas, como suele ocurrir en la adolescencia . Es importante no imporner nuestras aficiones personales a la de nuestros hijos/as. Hay que entender que, por ejemplo, por mucho que a los padres les guste la música y toquen algún instrumento quizá el niño/a esté más interesado en hacer cómics...

No dejar de practicar deportes u aprovechar para practicar otros diferentes al aire libre más complicados en invierno, ya que no podemos olvidar que realizar actividades físicas es muy recomendable por sus importantes beneficios para la salud así como para el desarrollo personal.

Algunas familias optan por apuntar a los chicos/as a campamentos o escuelas de verano, pueden ser una buena opción y conviene informarse bien  de las instalaciones que tienen, profesionales al cargo,  si son adecuadas la actividades que se ofrecen en función de la edad, etc. Estos campamentos o escuelas no suelen durar todo el verano sino que son normalmente para unas semanas, por lo que tendremos que hacer la planificación para el resto del verano.

Tampoco hay que caer en el error de sobrecargar al niño/a o ser inflexible con las actividades, recordemos que es un tiempo de descanso, reparador y de ocio, y que en el día a día podemos negociar con ellos y flexibilizar estas rutinas un poco más que durante el resto del año.

Gran parte de este tiempo de vacaciones y de ocio debe aprovecharse como decíamos al inicio para compartir tiempo en familia. Son muchas las actividades que se pueden planificar, comidas familiares, visitar lugares interesantes, hacer excursiones, ir a playa en familia , salir con las bicis...



Photo: GETTY

Si la familia tiene pensado realizar un viaje con los niños/as habrá igualmente que planificarlo, sitios que visitar, excursiones que hacer... teniendo el cuenta el ritmo de los niños/as, sus horarios de sueño...


Una idea... El diario de las vacaciones de verano


Animarles a escribir un diario en el pueden relatar lo que van haciendo cada día, las cosas que aprenden, las excursiones o viajes, poner fotos, dibujos...  solos y con ayuda de padres/madres y familiares, un rato cada día. 


Una curiosidad... ¿Sabías que la velocidad de crecimiento es mayor durante la primavera y el verano? Os dejo una guía donde podéis consulta este dato y otras recomendaciones para verano y otras épocas del año. Programa Atención al niño y al adolescente









¡Feliz Verano!



31 may 2012

La protestante




La besé hasta el amanecer, una y otra vez, y otra. 
Y ella me besó, profundamente dulce, como en sueños, 
hacia las cavernas de sus encantos.  
Mujer, compañera del alma, amiga.  
Te amé entonces, y ahora, siempre te amaré.  
Poesía “La Protestante” de Sean Brennan.

<Son versos escritos por Sean, católico, a una mujer protestante, recordando una relación más allá de la religión y las diferencias. Pero en Belfast e Irlanda del Norte todavía los muros impiden la normalidad >. Es un extracto del reportaje Miradas enfrentadas de www.rtve.es, en que se analiza la situación actual en Irlanda del Norte.

Cabe destacar la gran labor de mediación de profesionales y docentes que trabajan para resolver y prevenir conflictos, que trabajan porque las nuevas generaciones tengan un futuro mejor.

En el reportaje podemos observar como en un instituto de Belfast abordan el tema de la identidad, la procedencia familiar, el arraigo... Me parece muy importante trabajar estos aspectos en una etapa clave como es la adolescencia para prevenir el conflicto.



Foto: http://www.lonelyplanet.com/travelblogs/798/126671/No+Peace,+Only+Calm?destId=359799


P.D . No os perdáis la banda sonora del reportaje. :)



14 may 2012

Valoración del curso 2011/12

Estamos ya a mediados de Mayo, sigo de baja por un común esguince de tobillo, lo que me ha impedido terminar los talleres que tenía previstos este mes y una charla con padres y madres que había pendiente.

La temporada de los programas educativos de la Fundación Alcohol y Sociedad va finalizando y no quiero perder la oportunidad de hacer aquí una valoración de lo que ha supuesto este curso, que ya ha sumado cinco a los que llevo colaborando con esta Fundación.

El curso empezó con cambios y novedades. Dejando atrás a algunas compañeras y compañeros, a los que he echado de menos, pero ganando el conocer y aprender de otros compañeros y compañeras de la zona de Sevilla, Huelva y Cádiz, por lo que ha sido muy enriquecedor estar en contacto con compañeros y compañeras que también llevan muchos años trabajando en otras provincias de Andalucía.

Como siempre en las reuniones de coordinación, este curso en Sevilla capital, hemos compartido experiencias laborales y personales, hemos reído, hemos llorado, hemos crecido un año más personal y profesionalmente y creo que hemos formado un gran equipo.

He notado muy buena acogida por la mayoría de los centros educativos, orientadores, equipos directivos y docentes, señal de que ya nos conocen y valoran nuestra labor, colaborando en la mayoría de los casos en todo lo necesario para el adecuado desarrollo de los talleres.

Este interés también se nota cuando los docentes se acercan a preguntar para qué Fundación trabajamos, en qué consiste nuestra labor, muestran interés por los recursos que hay para que los docentes sigan trabajando en el aula la prevención de alcohol, etc.

Con respecto al alumnado, hay días más fáciles y más difíciles, hay centros donde hay unas normas de comportamiento más interiorizadas que en otros, hay centros donde quizá hay más alumnado que proviene de familias desestructuradas que en otros, o que presentan más casos de problemas de conducta o con necesidades educativas especiales... pero CADA DÍA ES UN RETO y CADA DÍA SE APRENDE del alumnado y con el alumnado.

Te hacen enfadar, o te provocan dolor de cabeza, pero también te hacen reír, te ayudan a recoger los materiales cuando terminan, te acompañan a la clase de al lado y te preguntan "¿vienes otro día?". Muchos y muchas adolescentes comparten en los talleres sus preocupaciones, miedos o experiencias propios de la adolescencia. Se crea un espacio donde pueden preguntar sin miedo sus dudas y expresarse libremente.

Los adolescentes hablan de que sufren presión del grupo de iguales y la sociedad por el consumo de alcohol , para ser más "guay", que no tienen suficientes alternativas de ocio o que en muchos casos piensan que beber alcohol es la única forma de divertirse. Tienen miedo a ligar y hacer el ridículo y aún carecen de habilidades sociales y para gestionar sus emociones por lo que en muchos casos recuren al alcohol como vía para hacerle frente.

Muchos y muchas ya son consumidores habituales de alcohol y otras sustancias. Algunos incluso adictos a ellas o a las llamadas nuevas tecnologías y redes sociales. Otros sufren en casa estos problemas al tener en su familia personas muy cercanas, habitualmente padres o madres, con adicción.

Saber llegar a estos y estas adolescentes, transmitirles el mensaje que queremos hacerles llegar, corregir sus falsos mitos e incluso calmarles la angustia y , al mismo tiempo, mantener el control del aula, como decía antes ES UN RETO del que que cada día se aprende y que aporta muchas satisfacciones.

Respecto a las familias, aunque cada año se nota un poquito más la asistencia de padres y madres a las escuelas de padres y madres, su participación sigue siendo escasa. La mayoría de los casos las que acuden son las madres y en pocos casos acuden padres. Aún así hay que destacar que poquito a poco se va consiguiendo y que también los centros de primaria muestran cada vez más interés por las escuelas de padres y madres.

Es de suma importancia que las familias comprendan que el trabajo que podemos hacer con los hijos e hijas mediante los talleres debe ser complementado sin falta con el trabajo en casa, los padres y madres son los principales agentes de prevención.

Desde aquí mi agradecimiento a la coordinadora de Sevilla, a mis compañeras y compañeros de este curso de Málaga, Cádiz, Huelva y Sevilla, así como a todos los orientadores y orientadoras que colaboran en esta importante labor de prevención.


Nº Alumnos formados : 3493 con una valoración por parte de los centros de 4.7 sobre 5.
Familias formadas: 11 conferencias con una valoración de 5 sobre 5.

GRACIAS A TOD@S :))))))))


 Reuniones de Coordinación, Centro Cívico Su Eminencia, Sevilla.



30 abr 2012

Oportunidades de aprendizaje con las aplicaciones para el móvil en las aulas

En las clases de la ESO se mastica chicle y se chatea por Wassap con el teléfono móvil debajo de la mesa. Ellos creen que no los vemos porque la diferencia de edad y el espacio que ocupamos es distinto, el nuestro, el del docente, permite observar una realidad desde varios ángulos.

Hemos sido alumnos, hemos estado sentados en esos pupitres y ahora estamos al otro lado. Y desde el otro lado vemos cosas que cuando estábamos en los pupitres creíamos que no se veían. Así que sí, vemos perfectamente como esconden la cabeza para que no les regañemos, como comen, o como sacan y meten el móvil del bolsillo.

Foto de Diariodealava.

En realidad, todo esto está prohibido en todos los centros de enseñanza secundaria que conozco.
Pero me pregunto hasta que punto debe estar totalmente prohibido el uso del móvil en las aulas, o si más bien debería estar simplemente limitado.

El móvil viene siendo un elemento fundamental en la comunicación y en las herramientas que manejamos tanto adolescentes como jóvenes, ¿podríamos sacarle partido en las aulas? ¿Podríamos limitar su uso en lugar de prohibirlo?

El limitarlo nos permitiría establecer algunas normas cívicas al mismo tiempo que sacarle provecho.
Algunas normas cívicas básicas que limiten su uso podrían ser no chatear en clase, no hablar por el móvil en clase, si se está esperando una llamada urgente por parte de la familia comunicarlo al profesor antes de que empiece la clase... Ante esto último, se que muchos pensaran que en todos los centros hay teléfonos y las familias pueden llamar. Entonces, hablarán con el conserje, el conserje avisará al profesor de guardia, el profesor de guardia buscará la clase del alumno, irrumpirá en ella y comunicará al profesor y al alumno que debe salir de clase... una larga cadena me parece a mí para un alumno que está en secundaria y que fuera de horario de clase, ya es bastante autónomo como para andarse con recados en cadena.

La semana pasada, en uno de los talleres de Adolescencia y Alcohol que impartía, un alumno me contó la existencia de una aplicación para el móvil llamada Alcohol Meter para calcular el contenido de alcohol de las bebidas. Yo a decir verdad, desconocía la aplicación y su utilidad.


Pero lo cierto es que cada día salen nuevas aplicaciones para móviles, algunas bastante educativas, prácticas y funcionales. Muchos de mis amigos comparten esas aplicaciones educativas conmigo, Wikiloc para compartir rutas de interés, PIR para opositores que permite practicar con exámenes de PIR de años anteriores, aplicaciones que son guías turísticas de ciudades, etc.

Estoy segura que vosotros conocéis muchas más aplicaciones educativas, entonces os pregunto una vez más, ¿prohibir el móvil o limitar su uso? ¿aprovechar las oportunidades de aprendizaje que nos pueda brindar con jóvenes y adolescentes?



1 abr 2012

Hablar con los hijos/as de temas difíciles

Desde la web http://www.childrennow.org proponen 10 consejos útiles para hablar con sus hijos/as de temas difíciles:


1. Empieza pronto


2. Inicia las conversaciones con tu hijo/a


3. ... Incluso de sexo y sexualidad


4. Crea un ambiente abierto en el que se pueda decir lo que se piensa y siente.


5. Exprésale tus propios valores.


6. Escucha a tu hiijo/a.


7. Trata de ser sincero.


8. Se paciente.


9. Aprovecha cada día las oportunidades para hablar.


10. Habla del tema otra vez. Y otra vez!


11. (este lo añado yo) No te olvides del sentido del humor



8 mar 2012

Escuela de padres y madres sobre adolescencia y alcohol en el Colegio Ciudad de Belda, Cuevas de San Marcos

Ayer tuve una amena escuela de padres y madres sobre adolescencia y alcohol (dentro de los programas de la Fundación Alcohol y Sociedad para familias ) en el Colegio Ciudad de Belda de Cuevas de San Marcos (Málaga). 


El IES Genil de este pueblo lleva muchos años participando en los programas de la Fundación Alcohol y Sociedad, es una alegría ver como la implicación crece y ahora se suma a esta participación también el colegio del pueblo. 


En el taller, abordamos algunas notas básicas sobre qué es el alcohol y cómo actúa en el organismo para dotar las personas asistentes de algunos conceptos que les permitan abordar el tema del alcohol con sus hijos/as partiendo de información científica y objetiva


Hablamos sobre la Adolescencia, ya que no es posible abordar el binomio adolescencia y alcohol sin saber cómo son los y las adolescentes, las características de está etapa, como la construcción de la identidad y los cambios propios del crecimiento


También repasamos datos y estadísticas que nos describen cómo es la realidad actual respecto al consumo de alcohol entre los jóvenes, en concreto, entre los menores de 18 años para así ser un poco más conscientes de la importancia de la prevención en materia de alcohol y otras sustancias. 


Señalamos factores importantes de protección frente al consumo de alcohol que se pueden trabajar desde las familias como :


-Una buena comunicación familiar. 
-Fomentar habilidades sociales, potenciar la autoestima y enseñar a decir no. 
-Educar para el ocio y tiempo libre.


Asimismo, tratamos de dar unas pautas básicas para abordar el tema del alcohol desde la familia y cómo aprovechar situaciones cotidianas para abordar el tema con los y las adolescentes. 


Aquí os dejo unas fotos de las madres asistentes al taller. Algunas de ellas acompañadas con sus hijos e hijas, qué mejor forma de demostrarles a estos pequeños el interés y preocupación por su salud y su bienestar ¿ no os parece? 






“Educar es ayudarles fomentando su independencia, su libertad,
 enriqueciéndoles sin anularlos, estando a su lado, no encima”
(Isabel Menéndez, Psicóloga.)


28 sept 2011

Tres metros sobre el cielo

Anoche terminé de leer el libro que me regaló una amiga, Tres metros sobre el cielo de Federico Moccia.

Confieso que al principio no me sentí muy cómoda leyéndolo. Chicas que hablan de cosas de su día a día en el instituto, chicos que hacen gamberradas, música italiana de los 80 que no conozco, jóvenes dando motazos, como se dice por aquí, con sus vespas constantemente, problemas con los profesores, conflictos en casa con los padres y las madres… En fin, puro retrato de la adolescencia.

No acababa de entender qué hacía yo leyendo un libro para adolescentes, o eso creía, que era para adolescentes. Me mantenía en el libro gracias a las referencias constantes de plazas, calles, y monumentos de Roma que me hacían recordar lo mucho que me gustó cuando la visité. Eso y que en la contraportada leí una cita que decía “un libro que conquista tanto a jóvenes como a treintañeros que recuerdan la magia de sus dieciséis años” ¿a qué se referirá?, me preguntaba avanzando un capítulo y otro…

En realidad, los personajes del libro no tienen 16 años. La historia transcurre entre los 17 años, ya que están en el último curso de instituto previo a la universidad, y los 19 o 20 aproximadamente.

A menudo cuando hablamos de adolescencia y primeros años de juventud, se nos olvida muy pronto que todos hemos pasado por ahí, por miedos, por rebeldía, por angustias, por el primer amor. Por la primera vez para muchas cosas, por el descubrimiento de uno mismo.

Este libro, nos hace sumergirnos en la dinámica del día a día adolescente, para después irremediablemente atraparnos con un nudo en el estómago por ese primer amor que nos hace sonreir, emocionarnos, sentirnos tontos y románticos, y también tristes y melancólicos… 

Habla de adolescencia, de juventud, de padres y madres, de profesores, de la importancia y la influencia de los amigos en esta etapa de nuestras vidas, de caminos que se entrecruzan para luego separarse finalmente.

La intensidad con la que se vive todo a los 17 años se resume muy bien en este pequeño fragmento:

Él la mira.
-¿Qué te pasa?
-Tengo miedo.
-¿De qué?
- De no volver a ser nunca tan feliz…

En los últimos capítulos sí que entiendo la cita de la contraportada “treintañeros que recuerdan la magia…”


“ Tú y yo… Tres metros sobre el cielo”.



3 ago 2011