Depresión en niños, niñas y adolescentes y su prevención desde el aula

La depresión no es sólo una enfermedad mental que afecte a adultos, niños, niñas y adolescentes también pueden sufrirla y de hecho UNICEF, en The State of the World´s Children 2011. Adolescence. An Age for Opportunity, expone que la depresión constituye uno de los principales trastornos que padecen las personas de entre 15 y 19 años.

Los jóvenes con depresión necesitan ayuda para combatirla y si no se trata puede originar otras problemáticas como fracaso escolar, problemas de conducta, anorexia y bulimia, abuso de drogas, etc.

Factores de riesgo

- Estar bajo estrés
- Experimentar una pérdida de un ser querido
- Trastornos de atención, aprendizaje, conducta
- Conflictos familiares
- Dudas en cuanto a su orientación sexual.
- Abuso de drogas
- Romper una relación
- Enfermedades crónicas como diabetes
- Sufrir desastres naturales, etc.

Síntomas de la depresión en niños, niñas y adolescentes:

La Asociación Nacional de Psicólogos Educativos de EE.UU. (National Association of School Psychologists: NASP) ha elaborado una guía para padres, madres y docentes. En ella se exponen los síntomas:

• Quejas de problemas físicos vagos, no específicos (dolores de cabeza, dolores de estómago)
• Ausencia frecuente de la escuela o insólito rendimiento escolar que deja mucho que desear
• Negativas de asistir a la escuela o ansiedad de separación excesiva
• Explosiones de gritos, quejas, irritabilidad sin explicación, o llantos
• Aburrimiento crónico o apatía
• Falta de interés en jugar con amigos
• Abuso de drogas o alcohol
• Retraimiento, aislamiento social y poca comunicación
• Temor excesivo o preocupación de la muerte
• Demasiada sensibilidad hacia el rechazo o el fracaso
• Rabietas inusuales, oposición o conductas de oposición
• Comportamientos peligrosos, temerarios
• Dificultad en mantener relaciones
• Regresión (comportamientos infantiles, volver a mojarse o ensuciarse después de haber aprendido a
hacer sus necesidades en el baño)
• Comportamiento inclinado a una toma mayor de riesgos

Recomendaciones para familias y docentes:

- Conocer los síntomas y factores de riesgo de la depresión
- Informar a familia y tutores si hay sospechas.
- La colaboración entre familia, escuela y profesional o centro de tratamiento es fundamental para que sea efectivo.
- Nombrar a un docente que haga acompañamiento y seguimiento en la escuela o instituto de ese menor, demuestre su interés, se coordine con los demás implicados, familia, tutores, psicólogo/a, etc.

Prevención de la Depresión en niños, niñas y adolescentes: 

- Trabajar sobre las fortalezas humanas. La Psicología positiva ha abierto un estupendo campo de trabajo y prevención de la Depresión y otros problemas de salud mental. En concreto para prevenir la depresión se puede trabajar sobre las fortalezas humanas tales como modestia y humildad, cuidado, prudencia y discreción, autocontrol y auto-regulación.

- Fomentar el optimismo inteligente.

- Técnicas de entrenamiento en solución de problemas

- Técnica de mindfulness o atención plena

- Trabajar sobre los estilos atributivos. Tienen más probabilidad desarrollar depresión aquellas personas que realizan atribuciones internas, globales y estables de los sucesos pero las creencias pueden ser modificadas. Sobre esto os propongo esta actividad que puede ser llevada a cabo en el aula:

ACTIVIDAD. ¿POR QUÉ ME PASA ESTO A MÍ?
Objetivos
- Contribuir a desarrollar en el alumnado la capacidad de generar atribuciones causales adecuadas a las vivencias agradables y desagradables que experimenta en sus relaciones interpersonales.
- Proporcionar una técnica estructurada para detectar qué tipo de atribución se está realizando y cómo dicha atribución condiciona el modo de sentir y actuar (tanto en el pasado como en el presente y el futuro).
- Detectar creencias asociadas a esas atribuciones causales sobre cómo deberían ser las cosas.
- Contribuir a que el alumnado tome conciencia de los efectos negativos que suponen sobre el bienestar personal el realizar unas atribuciones causales u otras.
- Proporcionar un método para cambiar las creencias enraizadas en la mente del alumnado sobre cómo deberían actuar los demás, con el fin de mejorar el estado emocional y las relaciones interpersonales.
Contenidos. Generación de relaciones interpersonales sanas y constructivas.
Nivel educativo recomendado. Adolescencia o edad adulta. Podría adaptarse a un nivel inferior.
Descripción
1. Pedir al alumnado que piense en un éxito (en términos de suceso positivo en el terreno de la amistad) y en un fracaso (referido a una discusión, pelea u otro hecho que le haya hecho sentir mal por haber deteriorado una relación) que hayan tenido en su vida.
2. Pedirle que busque la causa por la cuál se produjo, y si esa causa la considera interna o externa, estable o inestable, controlable o incontrolable. Puede cumplimentar el modelo que sigue:
Mi buena relación, la que me hizo sentir bien:
Causa:
Esta causa es: Estable o inestable, Interna o externa, Controlable o incontrolable
Repercusiones sobre mis sentimientos y comportamiento futuro:
Una mala relación, la que me hizo/hace sentir mal:
Causa:
Esta causa es: Estable o inestable, Interna o externa, Controlable o incontrolable
Repercusiones sobre mis sentimientos y comportamiento futuro:
3. Analizar ambas posibilidades. Invitar al alumnado a reflexionar sobre cómo, las atribuciones causales que hacemos ante un éxito (suceso agradable) o fracaso (suceso desagradable), condiciona el modo de relacionarse posteriormente.
4. Proporcionar un método para cambiar esas atribuciones causales, esas creencias que les hicieron llegar al deterioro de una relación. El método que proponemos es el método ACCRR (Adversidad – Creencias – Consecuencias– Rebatimiento - Revitalización).
Ejemplo:
- Adversidad: Me enfadé con Pepe porque no me llama para salir, sólo lo hace cuando le interesa algo de mí.
- Creencia: Pepe pasa de mí, sólo va a lo suyo.
- Consecuencias: Me enfado, me siento muy mal, siento rabia, me siento utilizado,no le importo a nadie.
- Rebatimiento: A veces Pepe va a lo suyo, pero no es mala gente. Recuerdo una ocasión en que lo necesité y ahí estuvo para ayudarme, he pasado muy buenos ratos con él.
- Revitalización: Hablaré con Pepe, le llamaré yo, le diré lo que me ha molestado y lo mucho que me gusta estar con él.
5. Ayudar al alumnado a tomar conciencia de cómo el cambio de pensamiento sobre un suceso negativo, el plantear que la causa ha podido ser otra muy diferente, cambia lo que sentimos (rabia, tristeza, enfado) y mejora tanto el estado emocional como la forma de actuar con aquel que nos ha hecho daño.
Duración. 2 sesiones de clase o tutoría (o más si fuese necesario).
Metodología. Reflexión personal. Trabajo individual. Puesta en común, si se considera oportuno. Esta actividad podría realizarse de modo individual con un estudiante concreto ante un hecho puntual o bien con todo el grupo con la finalidad de enseñarles, a raíz de experiencias pasadas, lo saludable de ser capaz de cambiar las atribuciones causales que hacemos sobre la conducta de los demás hacia nosotros.
Justificación. Resulta fundamental hacer ver al alumnado que las creencias que tenemos sobre como deberían ser las cosas nos hacen actuar y sentir de un modo concreto y que esas creencias (esas atribuciones causales que hacemos ante un suceso que nos ocurre con otra persona) condicionan lo que sentimos y cómo actuamos con ella. Es de vital relevancia que el alumnado aprenda a rebatir sus propias creencias, con el fin de mirar al otro con “otros ojos”, reconociendo lo que hay de positivo en él y entendiendo que las causas pueden ser muy distintas a las que él cree. Una vez que el alumnado sea capaz
de rebatir sus ideas sobre las causas que mueven al otro, experimentará un estado afectivo agradable, frente al malestar que produce la rabia, el rencor y demás emociones destructivas que nos producen ciertas interpretaciones de lo que nos sucede en nuestra vida social.
Observaciones. Respecto al momento idóneo para realizar esta actividad, si es de modo individual, sugerimos que se realice cuando el educador haya establecido una vinculación afectiva con el alumno/a que le permita trabajar con él/ella. Si se hace de modo colectivo, también sería interesante que previamente el profesor/a haya establecido una buena relación con el grupo.
Fuente: Aplicaciones Educativas de la Psicología Positiva GENERALITAT VALENCIANA Conselleria d’Educació 2010 Coordinador Agustín Caruana Vañó Asesor del CEFIRE de Elda

Un programa muy completo que tiene en cuenta todo lo anterior es el programa Aulas Felices que ya recomendé anteriormente en este post. Además se puede descargar gratuitamente aquí .

Una vez más resalto la importancia de la educación emocional en la escuela y la gran labor de prevención que desde ella se puede realizar en materia de Salud a todos los niveles.

Mujeres, drogas y sexualidad

En el ámbito de las drogas y las adicciones las mujeres merecen y necesitan una atención especial, dado las dificultades y problemática añadida que se presenta en relación al género. Sin embargo, para la sociedad en su conjunto sigue existiendo invisibilidad e incluso rechazo hacia las mujeres que presentan adicciones. Las dificultades aparecen para pedir ayuda profesional por lo estigmas y prejuicios sociales, la falta de apoyo que le brinda la pareja o la familia a estas mujeres con adicciones, el hecho de que muchas de ellas, como leía recientemente en una noticia, sufra además malos tratos por parte de sus parejas o ex-parejas, las complicaciones legales y de custodia de los hijos que puedan aparecer y el temor a perderlos... . Por todo ello, se hace necesario un abordaje especial en el tratamiento y prevención de las adicciones que contemple una perspectiva de género.

Las campañas de prevención muchas veces se limitan a explicar que el consumo de alcohol y otras sustancias implican mayores riesgos de salud para la mujer, no sólo por la diferencias biológicas existentes entre sexos, sino además por la interacción que pueda haber en determinadas circunstancias, como por ejemplo la toma de anticonceptivos, embarazo, etc. que pueden aumentar los riesgos para la salud de la mujer y/o el feto.

Sin embargo, la sexualidad es un área hacia la que no suelen ir dirigidas las campañas de prevención en esta materia. Bajo los efectos de las sustancias se altera la conducta, no se toman bien las decisiones, ni se piensa con claridad, las personas se dejan llevar más por las circunstancias y se tiene una baja percepción del riesgo, por lo que todo ello puede llevar a alejarse del grupo de amigos para irse con otros no tan conocidos, mantener relaciones sexuales con una persona extraña y/o a no usar protección en estas relaciones para evitar enfermedades de transmisión sexual y embarazos no deseados.

El trabajo en materia afectivo-sexual y drogas debe abordarse desde la pre-adolescencia y la adolescencia, desmitificar creencias, como que el alcohol y otras sustancias mejoran las relaciones sexuales, y  tomar conciencia de los riegos que puedan aparecer así como dotar a los jóvenes de herramientas personales, habilidades sociales, capacidad de toma de decisiones, etc. que le puedan ayudar a afrontar la situaciones de riesgo que se les puedan presentar y evitar o minimizar dichos riesgos.

Comparto un folleto que han elaborado desde Energy Control dirigido a mujeres jóvenes para minimizar los riesgos de tomar alcohol y otras sustancias y desde el cual también se aborda los riesgos de mantener relaciones sexuales bajo los efectos de éstas, se llama "Mujeres y drogas" y podéis descargarlo aquí 

Preparados para el cambio : el paso a la ESO

El paso a la Educación Secundaria y la adolescencia están caracterizados por una época de cambio, acompañada de transformaciones físicas, psicológicas y sociales en los hijos/as. Junto con estos cambios, a veces, aparecen situaciones de riesgo, donde la prevención es un elemento clave para combatir los problemas que puedan surgir (problemas en los estudios, acoso escolar, ciberbullying, consumo de alcohol y otras adicciones, etc.)

La pre-adolescencia es una edad idónea para comenzar a prevenir y a formar a personas con capacidad de enfrentarse a las  presiones sociales y otros problemas, con una actitud crítica, personalidad autónoma y capacidad de decisión ante ellas.

En este sentido proponemos unos talleres para padres e hijos/as  en 5º y 6º de Primaria, en los que se pretende fomentar factores de protección para afrontar la nueva etapa: la autoestima, autonomía, habilidades sociales, resistencia a la presión del grupo, tolerancia a la frustración, toma de decisiones responsables, hábitos de vida saludable, ocio y tiempo libre, etc. así como dar información sobre adicciones más frecuentes.

Se trata de un programa educativo por lo que se realizarán actividades prácticas, desde un enfoque positivo con la participación conjunta de padres, madres e hijos/as.

El programa consta de 4 sesiones en las que se trabajarán los objetivos anteriores .

Video El cerebro adictivo

He encontrado este interesante video llamado El cerebro adictivo, un video divulgativo de la Universidad de Navarra acerca de las bases neurológicas de las adicciones y los neurotransmisores implicados en ellas que quizá ayuda a entender mejor a todos cómo y por qué se desarrolla una adicción.

También nos explica la importancia de hacer prevención sobre todo en la adolescencia, época en la que pueden tener origen las adicciones así como la relevancia de trabajar  la educación emocional.

Cuidar la voz

Hoy voy a hablaros sobre la importancia de cuidar la voz para todas esas personas que trabajáis como yo en el ámbito de la formación y la docencia.

Me he quedado bastante  ronca, casi afónica hoy,  algo muy común en esta profesión pero que no debe ser habitual si seguimos unos consejos y recomendaciones básicas. Así que os voy a dar algunas pautas de prevención basadas en recomendaciones que me han hecho y en mi propia experiencia esperando que os sea de utilidad:

-Beber suficiente agua para tener las cuerdas vocales bien hidratadas. En mi caso siempre intento llevar conmigo una botella de agua de 50cl. y os lo aconsejo ya que es lo más cómodo para tener agua siempre a mano, en clase, en el coche... Beber agua es algo necesario y natural, no debe darnos apuro sacar la botella durante una clase o exposición oral y beber.

-Respirar adecuadamente y hacer pequeñas pausas cuando lo necesitemos para coger aire, beber agua... 

- Hacer uso de los silencios como herramienta fundamental en la comunicación. Ya hemos hablado anteriormente en este blog de la gran utilidad que tienen los silencios, en muchas ocasiones más eficaces que alzar la voz. Funcionan como disuasorio ante conductas desadaptativas, como reguladores del tono y del ritmo de la clase, crean momentos de reflexión... y además se convierten en un gran aliado para dar tregua a tus cuerdas vocales en lugar de forzarlas alzando la voz o gritando. 

-Evitar el frío así como los cambios bruscos de temperatura y los alimentos muy fríos o muy calientes que pueden irritar la garganta. 

-No fumar y/o evitar espacios con humo. 

- No ingerir alimentos como café o menta. En contra de lo que se piensa la menta no es buena para las cuerdas vocales, asegúrate que los caramelos que compres no llevan menta. 

-Evitar carraspear y toser, ya que en efecto puede ser más perjudicial para las cuerdas vocales. 

-Duerme las horas suficientes.  La ronquera también se produce por cansancio y agotamiento. 

-Evita el estrés. Debes saber que estados emocionalmente estresantes también están relacionados con las ronqueras y afonías. Según las autoras del manual Materiales para cuidar mi voz "La voz está íntimamente relacionada con nuestras hormonas. Este aspecto va a determinar cambios en el tono de voz, por ejemplo en las mujeres durante la menstruación".

Imagen extraída de Materiales para cuidar mi voz.

Estas son unas recomendaciones a nivel general. Para casos concretos en los que la ronquera y la afonía se prolonguen y en casos recurrentes habrá que acudir al médico y al logopeda que son los especialistas y que nos pueden enseñar a hablar de forma correcta y evitar en la medida de los posible estos problemas de la voz. 

Mi voz es el espejo de cómo estoy  

Materiales para cuidar mi voz

Lidia Rodríguez García

Gema de las Heras Mínguez

Fomentando el conductor alternativo entre los jóvenes

¡Hola a tod@s !

Hoy os vuelvo a traer unas fotos para hablaros del programa Los Noc-turnos en el que participé este Sábado pasado en Córdoba.

Es una iniciativa estupenda para fomentar la figura del conductor alternativo entre los jóvenes. El conductor alternativo es esa persona del grupo de amigos que se elije para que conduzca y que se responsabiliza de no beber alcohol. Se llama alternativo porque la idea es que esa responsabilidad sea compartida en el grupo y se vayan turnando de forma que cada vez que se salga de fiesta le toque a otra persona del grupo. Cada vez son más los grupos de amigos/as  y familias que ante una salida nocturna, fiestas, bodas, etc. se ponen de acuerdo para ver a quién le toca conducir y no consumir alcohol. 

En nuestro país la principal causa de muerte entre los jóvenes son los accidentes de tráfico en los que el alcohol está presente por lo que programas como este son necesarios para fomentar la idea de que beber alcohol y conducir debe ser algo incompatible pero no está reñido con salir de fiesta ni con volver de forma segura a casa. 

Mediante este programa que se lleva a cabo en zonas de marcha de algunas ciudades por la noche, se pretende informar a los jóvenes de la figura de conductor alternativo, de lo que es un consumo responsable de alcohol,  también se recoge información de los hábitos de ocio y actitudes respecto al consumo de alcohol y la conducción, entre otros. Asimismo, se premia  con regalos y vales de gasolina a aquellos conductores que den cero en el alcoholímetro.

Este programa es una inicativa de F.E.B.E (Federación Española de Bebidas Espirituosas) y podéis encontrar más info en http://www.disfrutadeunconsumoresponsable.com/

Reflexión en el día mundial sin Alcohol

Hoy, 15 de Noviembre, celebramos el día mundial sin alcohol y debido también a mi trabajo impartiendo los talleres de prevención de abuso de alcohol de la Fundación Alcohol y Sociedad, me parece especialmente importante hacer una reflexión acerca de la realidad que observo en el día a día en el trato con jóvenes y familias.

Por un lado, los adolescentes:

-Nos encontramos con chicos y chicas que en tercero de la E.S.O, un número importante empieza con las primeras salidas, cumpleaños, botellones... y se dan las primeras ingestas de alcohol en grandes cantidades en pocas horas, lo que se ha venido llamando "atracones" o "binge drinking", con las graves consecuencias que tiene para salud de estos jóvenes y el riesgo de coma etílico asociado.

-Desconocen cómo el alcohol actúa en el organismo, los factores que intervienen en el nivel de alcoholemia en una persona, cuanto tiempo tarda una persona adulta en metabolizar y eliminar el alcohol de su organismo ( un proceso lento), qué supone realmente un coma etílico, a qué enfermedades o riesgos para la salud física y mental se exponen a padecer a medio y largo plazo en el futuro...

- Asimismo expresan numerosos mitos acerca del alcohol, trasmitidos muchas veces a través del entorno familiar, de amigos e incluso a través de series de televisión y películas. Mitos que se mantienen si continúan desinformados y que los exponen a situaciones de riesgo.

-Muchos conocen algunas de las razones porque las cuales se les insiste tanto en que se abstenga de consumir alcohol, debido a que afecta al desarrollo. Sin embargo, desconocen en qué consiste exactamente este desarrollo de la persona, y se sorprenden al escuchar que, por ejemplo, la maduración cerebral no termina según científicos y neurólogos hasta los 24- 25 años.  Aunque cuando se les explica todas las razones médicas y los riesgos, hay que destacar que lo ven bastante lógico y razonable que se les aconseje que no lo consuman.

- Los y las adolescentes también resaltan las incoherencias de nuestra legislación y la hipocresía de la sociedad. Por ejemplo, cuando se les vende alcohol en establecimientos, aún estando prohibida su venta. La mayor parte de las veces tienen la percepción de que, por un lado, no quieren que beban alcohol ( familias, docentes, sociedad ) pero por lado, " nadie hace nada" .

-Entre las causas o razones que mueven a los adolescentes a consumir alcohol, ellos mismos señalan la vergüenza, la timidez, el miedo a ligar, a ser rechazado del grupo... Cabe, desde mi punto de vista, preguntarse si estamos trabajando y haciendo lo suficiente para dotarles de herramientas y habilidades sociales así como de gestión emocional ( beber alcohol como evasión de los problemas).  También preguntarnos si la sociedad y en particular los medios de comunicación les están facilitando imágenes y ejemplos positivos de otros jóvenes y adolescentes.

Por otro lado, las familias:

- Es notable la escasa participación de las familias en cuanto a prevención del consumo de alcohol por parte de los menores. Por un lado, en los talleres salen muchos comentarios y ejemplos que dejan al trasluz la poca información o en muchos casos información errónea que trasmiten las familias a los jóvenes.  Y, por otro lado, cuando se les ofrece talleres a las familias para estar informadas y poder ellos realizar también prevención como padres y madres, es muy escasa la participación.

-Tanto en las ideas y comentarios que llegan, a través de los adolescentes, de las familias como las que luego éstas expresan en los propios talleres, nos encontramos con que persiste la cultura del alcohol en numerosos casos, es decir, el alcohol asociado a la diversión, el alcohol como algo a lo que se le trata de quitar importancia, como algo normal que todo el mundo hace ( emborracharse) ... por no mencionar que a veces las familias tienen incluso más mitos que los propios jóvenes por la gran desinformación.

Por todo ello, en este día, cabe señalar que queda mucho por lo que seguir trabajando por la salud de los jóvenes y que se requiere la colaboración de toda la sociedad, familias, escuela, docentes, medios de comunicación...

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Escuela de padres y madres sobre adolescencia y alcohol en el Colegio Ciudad de Belda, Cuevas de San Marcos

Ayer tuve una amena escuela de padres y madres sobre adolescencia y alcohol (dentro de los programas de la Fundación Alcohol y Sociedad para familias ) en el Colegio Ciudad de Belda de Cuevas de San Marcos (Málaga). 


El IES Genil de este pueblo lleva muchos años participando en los programas de la Fundación Alcohol y Sociedad, es una alegría ver como la implicación crece y ahora se suma a esta participación también el colegio del pueblo. 


En el taller, abordamos algunas notas básicas sobre qué es el alcohol y cómo actúa en el organismo para dotar las personas asistentes de algunos conceptos que les permitan abordar el tema del alcohol con sus hijos/as partiendo de información científica y objetiva. 


Hablamos sobre la Adolescencia, ya que no es posible abordar el binomio adolescencia y alcohol sin saber cómo son los y las adolescentes, las características de está etapa, como la construcción de la identidad y los cambios propios del crecimiento. 


También repasamos datos y estadísticas que nos describen cómo es la realidad actual respecto al consumo de alcohol entre los jóvenes, en concreto, entre los menores de 18 años para así ser un poco más conscientes de la importancia de la prevención en materia de alcohol y otras sustancias. 


Señalamos factores importantes de protección frente al consumo de alcohol que se pueden trabajar desde las familias como :


-Una buena comunicación familiar. 
-Fomentar habilidades sociales, potenciar la autoestima y enseñar a decir no. 
-Educar para el ocio y tiempo libre.


Asimismo, tratamos de dar unas pautas básicas para abordar el tema del alcohol desde la familia y cómo aprovechar situaciones cotidianas para abordar el tema con los y las adolescentes. 


Aquí os dejo unas fotos de las madres asistentes al taller. Algunas de ellas acompañadas con sus hijos e hijas, qué mejor forma de demostrarles a estos pequeños el interés y preocupación por su salud y su bienestar ¿ no os parece? 

“Educar es ayudarles fomentando su independencia, su libertad,

 enriqueciéndoles sin anularlos, estando a su lado, no encima”

(Isabel Menéndez, Psicóloga.)

Recomendaciones para padres y madres en Navidad

Las vacaciones de Navidad se deben aprovechar ante todo para compartir tiempo juntos, practicando aficiones y fomentando la comunicación familiar entre padres y madres e hijos/as. 


Si los chicos y chicas traen malas notas entender que necesitan unos días de descanso físico y mental como todos antes de volver a retomar los estudios. Por otro lado, no debe pasarse por alto que si se les dijo con anterioridad que no recibirían regalos por Navidad si traían malas notas, o cualquier otra norma en casa que hayan incumplido, debemos ser consecuentes con lo dicho con anterioridad.  Los padres y las madres a menudo caen en excusas y autoengaños "me da pena, es Navidad..." para no cumplir con el castigo. Pero a la larga esto no le hará ningún favor al chico/a. Siempre se puede hablar con ellos y explicarles que cuando vuelvan a demostrar que son responsables, se volverá a considerar darles el regalo que habían pedido por Navidad. 


Respecto a los regalos de Navidad, no es aconsejable comprar muchos juguetes ya que los niños y niñas suelen perder interés al poco tiempo. Si aún así reciben muchos juguetes por parte de familiares y amigos puede ser una buena estrategia guardarlos e ir dándolos repartidos a lo largo del año. 


Resulta importante hacerles partícipes de las tradiciones familiares y preparativos navideños para que se sientan un miembro más de la familia. Se les debe explicar cuales son los planes para pasar estas fechas, donde se va a pasar la Navidad, con quién, quienes vendrán a cenar a casa... Se les puede pedir ayuda para decorar la casa, el árbol de Navidad. Hay numerosas manualidades navideñas que se pueden hacer con ellos y pasar así una tarde en familia.


Aprovechar estas fiestas en las que el consumo de alcohol está muy presente para hablar con ellos del alcohol,  de sus efectos y sus riesgos. Por ejemplo, si la familia tiene que desplazarse en coche para cenar en Nochebuena o Nochevieja en casa de algún familiar o amigos con los niños, aprovechar la ocasión para educar en el tema de los peligros de la conducción  y el alcohol, eligiendo entre los conductores un conductor alternativo que no beba esa noche. Es importante dar buen ejemplo a los hijos e hijas en estas fiestas ya que los adultos somos fuente de imitación por lo que es fundamental que si los adultos beben alcohol en presencia de los menores lo hagan con moderación. 


Cuando los hijos e hijas son adolescentes, lo padres y madres suelen ser más permisivos en las fiestas navideñas con el consumo de alcohol, pero hay que recordar que en los menores de edad cualquier consumo de alcohol es indebido y se les debe argumentar las razones científicas que hay para ello. 

<Tal vez el mejor adorno de navidad es una gran sonrisa>.

"Hablar con ellos hoy , evitará un mal trago mañana"

Hoy es el Día mundial sin alcohol, una fecha para reflexionar sobre las consecuencias del consumo abusivo de alcohol, en la que me parece importante hacer especial hincapié en las consecuencias en un colectivo de riesgo tan importante como son los menores de edad. 

Desde la Fundación Alcohol y Sociedad trabajamos durante el curso escolar con jóvenes en centros de enseñanza secundaria y con sus familias para que conozcan los efectos del alcohol y podamos prevenir sus consecuencias. 

Sabemos que es un trabajo en el que toda la sociedad está implicada y hay que ponerse manos a la obra y trabajar a fondo de forma integral. 

El eslogan de esta campaña del Ministerio de Sanidad "Hablar con ellos hoy , evitará un mal trago mañana" apunta a una clave muy importante como es la comunicación con los y las adolescentes.