PADLET DE BECAS Y AYUDAS PARA ESTUDIAR

Becas y ayudas para estudiar Secundaria, Bachillerato, Universidad y FP en España y extranjero. 

Incluye enlaces para recursos de la Comunidad autónoma de Canarias así como enlaces a webs para estudiar, trabajar y hacer voluntariado en Europa. 

Ojo! Es un Padlet "vivo", lo voy cambiando y actualizando...

La atención psicológica online

Frente a todas las personas que reaccionan con escepticismo, lo cierto es que la atención psicológica así como los servicios de formación, asesoramiento y orientación cada vez se realizan con más frecuencia y normalidad de forma online.

Actualmente, son numerosos los profesionales de la Psicología que ofrecen los servicios online junto con la atención presencial; durante determinados periodos solo online o bien como servicio de forma totalmente independiente a la atención presencial. 

Para la atención psicológica online también se usan términos como teleasistencia y telepsicología. La definición de telepsicología ha sido recogida por el Colegio oficial de Psicólogos de Madrid en la Guía para la práctica de la TelePsicología como "la prestación de servicios psicológicos empleando tecnologías de la información y de la telecomunicación, (...)Dentro de estos medios podemos incluir los dispositivos móviles, los ordenadores personales, los teléfonos, las videoconferencias, el correo electrónico, webs de autoayuda, blogs, redes sociales, etc. La  información puede ser transmitida tanto por vía oral como escrita, así como por imágenes, sonidos u otros tipos de datos. La comunicación puede ser síncrona (videoconferencia interactiva, llamada telefónica) o asíncrona (e-mail) (APA, 2013)".

Cierto es que la teleasistencia y la telepsicología presentan algunos límites ya que no todos los asuntos son factibles, ni recomendables de abordar online, por lo que es necesario realizar una criba y evaluación previa que determine la conveniencia e idoneidad del servicio de tele-psicología para ese paciente/cliente. Evidentemente, hay que tener en cuenta que la persona tenga unas competencias básicas en el uso de las TICs, al menos para hacer videollamadas y usar el email pero también es imprescindible tener en cuenta la situación psicológica y médica tanto actual como posibles antecedentes.

También puede suceder que en algún momento, en el trascurso de las sesiones, se detecte que ya no resulta beneficioso el servicio y/o la necesidad y conveniencia de derivar a servicios presenciales. En estos casos, se suele notificar al cliente/paciente y se le ofrecerán recomendaciones y alternativas.

Algunas de las situaciones o problemas para los que NO es adecuada la atención online abarcan trastornos médicos, adicciones y consumo de sustancias frecuente, diagnósticos psiquiátricos graves, etc. Tampoco resulta adecuado realizar determinados informes psicológicos ni diagnósticos basados en entrevistas o sesiones online ya que hay evaluaciones, pruebas y tests psicológicos que requieren usar materiales manipulativos, entre otras razones.

Algunos profesionales también refieren que este medio a distancia en el que el contacto virtual sustituye al contacto físico puede conllevar limitaciones para observar la comunicación no verbal y, en ocasiones,  para establecer la alianza terapéutica. Sin embargo, en Uso de las nuevas tecnologías por parte de los psicólogos españoles y sus necesidades (Paloma González-Peña et col. , Clínica y Salud, 2017) se expone que :"el estudio de Rees y Stone (2005) refleja que no hay diferencias significativas entre la alianza terapéutica desarrollada en terapia presencial y la obtenida en teleterapia, especialmente en la modalidad de videoconferencia (Richardson, 2012). Una revisión reciente (Sucala et al., 2012) que analiza sistemáticamente 11 estudios que comparan la alianza terapéutica en la terapia a distancia concluye que ésta parece equivalente a la terapia cara a cara en lo que se refiere a la alianza terapéutica, encontrándose además una relación positiva entre la alianza terapéutica y el resultado de la terapia a distancia".

Ventajas de la atención online

Por otro lado, tenemos las ventajas de la atención online y es que nos encontramos con una amplia gama de situaciones vitales, épocas de transición, preocupaciones, necesidades de orientación y apoyo más o menos puntuales... que pueden requerir atención y asesoramiento y en las que la vía online es válida y más que suficiente. 

Algunas de estas situaciones para las que SÍ puede ser adecuada la atención online son la pérdida y búsqueda de empleo, la necesidad de orientación profesional y vocacional, rupturas y separaciones, maternidad y paternidad, cuestiones relacionadas con la parentalidad, la  crianza y educación de los niños y niñas,  necesidad de apoyo y pautas educativas adecuadas para niños y niñas con necesidades específicas de apoyo educativo, episodios ansiosos y/o depresivos y un largo etc.

¿Qué dicen los estudios y datos científicos sobre la atención online?

Palazón González de la Universitat Jaume I,  en Tratamientos psicológicos aplicados vía Internet, ¿es el futuro? (2017) argumenta que "logran romper las barreras físicas y psicológicas que no permiten a un gran número de pacientes acceder a tratamientos psicológicos, estos beneficios son debidos en gran medida por su administración a distancia y su anonimato. Los resultados generales obtenidos son positivos en cuanto a su eficacia y efectividad, en concreto los programas basados en la terapia cognitiva-conductual ofrecidos vía internet son ya utilizados y recomendados por la Sanidad Pública de varios países europeos en la prevención, tratamiento y como complemento en los tratamientos psicológicos habituales para los trastornos por depresión y los trastornos por ansiedad. Además, el coste-efectividad del tratamiento administrado vía internet se ve significativamente mejorado que el de la terapia psicológica habitual cara a cara entre el paciente y el terapeuta". 

Personalmente, he vivido a lo largo de mi vida en algunos pueblos, más o menos pequeños, desde los 3.000  hasta los 40.000 habitantes aproximadamente  y, aunque me considero una persona con una mentalidad bastante abierta y como psicóloga promuevo erradicar los prejuicios y que acudir al psicólogo o psicóloga sea algo tan normalizado y necesario como ir al dentista, comprendo lo incómoda que puede ser la sensación de ser observado/a, sentirte controlado/a o juzgado/a por verte entrando y saliendo en la consulta. No debería pasar pero, desgraciadamente, aún sucede. Esta sensación aumenta cuando sentimos que queremos llevar determinadas situaciones o inquietudes con discreción, en nuestra intimidad. 

Por otro lado, es obvio que la atención online evita desplazamientos innecesarios, tanto si en la zona no hay ningún profesional cerca como si no apetece desplazarse, evitando así gastos por desplazamiento y economizando el tiempo y el dinero invertido ya que tanto cliente como profesional incurren en menos gastos. 

En el artículo citado anteriormente Uso de las nuevas tecnologías por parte de los psicólogos españoles y sus necesidades (Paloma González-Peña et al. , Clínica y Salud, 2017), exponen que respecto al uso del tratamiento cognitivo-conductual existe un gran volumen de investigaciones que muestran la eficacia y validez de los trabajos terapéuticos usando las TICs y el balance positivo en efectividad-coste. 

Otra de las ventajas es que las TICs nos permiten crear y enviar material vía Internet usando múltiples recursos, desde plantillas y documentos que no hace falta imprimir y que se personalizan en función de las necesidades de cada cliente/paciente, hasta material audiovisual.

En un estudio llevado a cabo sobre la Eficacia diferencial de dos formas de aplicar las tareas para casa en el tratamiento de los Trastornos Adaptativos Terapia Emocional On line vs. formato tradicional ( Molés Amposta, Mar et col., 2015) señalan que según  Quero, Pérez-Ara et al. (2011), el sistema TEO  (terapia emocional online) generó expectativas positivas, siendo elegido como el  método de aplicación de tareas para casa más efectivo y menos aversivo. El sistema TEO logró puntuaciones ligeramente más altas en características como ayuda en el procesamiento del acontecimiento negativo o utilidad en el afrontamiento del problema. 

Menores y adolescentes

Aunque la atención psicológica online está preferentemente enfocada al trabajo con personas adultas, la Asocación de especialistas en atención psicológica por videoconderencia (AEAPV), recoge que "la atención a menores se realizará siempre con la autorización sus padres, que deberán estar presentes en el desarrollo de la entrevista o, al menos, al inicio y al final de la misma (como si llevaran al niño o niña a una consulta presencial y luego lo recogieran)". 

El uso de servicios online con adolescentes y jóvenes puede ser indicado ya que se realiza con herramientas, las TICs, que suelen manejar a diario y con las que se sienten cómodos. 

Modalidad segura y confidencialidad

La modalidad online además de ser discreta y cómoda, es una modalidad segura en cumplimiento del Reglamento (UE) 2016/679 del Parlamento Europeo y del Consejo, de 27 de abril de 2016 y la Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales (LOPD y GDD). Es por ello que el cliente/paciente debe firmar el consentimiento informado, el cual es un documento para el tratamiento de los datos personales y necesarios para la relación, asesoramiento, prestación del servicio y la debida atención psicológica dentro de la legalidad.Asimismo, en este documento se le informa que sólo se recogerán los datos necesariosa para la prestación de los servicios psicológicos y éstos no se comunicarán a terceras personas, salvo en supuestos legalmente previstos. 

Respecto a la confidencialidad y específicamente en cuestiones particulares vinculadas a los servicios de telepsicología se asegura que el contenido de la comunicación, así como el de toda la documentación que se genere derivada de la relación profesional es confidencial y va dirigida a la persona que recibe los servicios.  La consulta mediante videoconferencia se realiza con plenas garantías de confidencialidad. Ambas partes se obligan a respetar estrictamente el derecho a la intimidad, tanto respecto a la propia imagen como a la totalidad del contenido de la consulta. Ninguna de las partes podrá realizar ningún tipo de grabación o captura de audio o vídeo, total o parcialmente, de las sesiones sin autorización expresa y escrita de la otra parte, ni siquiera para utilización privada.

Solo 3 requisitos básicos para comenzar

• Disponer de un entorno tranquilo , donde se puedan evitar las interrupciones y que garantice la confidencialidad para ambas personas.
• Buena conexión a Internet 
• Dispositivo electrónico ordenador o tablet para realizar videollamadas, con app instalada para ello, tipo Skype.

Hola, Tenerife

La vida es cambio, todo fluye, decía Heráclito. Qué poco sabía yo de esto, de la vida, cuando lo estudiaba en clase de Filosofía en Bachillerato. Ahora, realmente empiezo a saberlo...

Estoy empezando con ilusión nueva etapa vital en Tenerife y deseando que lleguen también nuevas experiencias profesionales en esta hermosa isla.

En este momento, no puedo dejar de recordar las palabras de Carl Rogers:

"He tenido la oportunidad de abrirme a nuevas ideas, nuevos sentimientos, nuevas experiencias y nuevos riesgos. Descubro cada vez más que estar vivo implica arriesgarse, actuar sin una certeza absoluta, comprometerse con la vida.

Esto produce cambios y, para mí, el proceso de esos cambios es la vida. Me doy cuenta de que si fuera estable, prudente y estático viviría en la muerte. Por consiguiente acepto la confusión, la incertidumbre, el miedo y los altibajos emocionales, porque ése es el precio que estoy dispuesto a pagar por una vida fluida, perpleja y excitante".

Esta es una buena ocasión para hablar de los cambios y de los miedos. De que no es fácil afrontar cambios grandes, como un cambio de vida, de lugar, de entorno, de personas con las que compartimos el día a día. No es fácil salir de la citadísima zona de confort (lo que conozco, la familia, los amigos/as, donde me muevo con seguridad...).

Los miedos nos pueden llegar a paralizar y a confundir. Dramatizamos, y en realidad, todo es tan relativo... Pero lo vemos después, mientras hay miedo es difícil ver con claridad.

Sin embargo, cuando persiste un deseo, un sueño, hay que atreverse a dar un paso adelante. Te puedes equivocar y entonces habrá que asumir errores y aprender, de cualquier forma siempre se aprende, con aciertos y con errores.

Sólo imagina que todo lo que quieres puede salir bien y entonces, a pesar del miedo, hazlo. No hay secretos, no hay técnicas mágicas, necesitas saber que sentir miedo es normal, el miedo es inherente a la vida. Los valientes no son los que no tienen miedo sino los que a pesar de tenerlo, avanzan.

Te puedes preguntar : ¿Qué es lo peor que puede pasar si no sale bien un sueño, un proyecto, una aventura?

Me encantaría ir contándoos nuevas novedades de mi etapa por esta isla afortunada (aunque siento que la afortunada soy yo de estar en ella).

mariadelcamino@gmail.com

Gestión y Dinamización de Asociaciones

Quería compartir con vosotros que el pasado mes de Septiembre tuve la oportunidad de impartir en la localidad de Pruna (Sevilla) dos cursos básicos sobre Gestión Interna y Dinamización de Asociaciones.

Ha sido una bonita experiencia y muy enriquecedora al permitirme conocer las inquietudes de los alumnos y alumnas que giraban en torno a la solidaridad, el empleo, las barreras sociales y arquitectónicas de su pueblo, los colectivos con necesidades especiales como ancianos y personas con alguna discapacidad, las redes sociales y la comunicación... Y todo ello, lógicamente sumado a las dudas y preguntas en cuanto cómo articular todo esto en el mundo de las Asociaciones.

Empezamos por los cimientos, conociendo todo los requisitos necesarios para poner en marcha una Asociación y aclarando en qué consiste. En ambos cursos nos hemos empeñado en definir cual es o sería la misión de nuestra asociación, la brújula que nos guíe en este viaje y los fines hacia los que dirigimos todos nuestros esfuerzos y actividades.

Hemos investigado sobre otras asociaciones, cómo es su presencia en la red, cómo se gestionan, etc.

También,  en ambos cursos, hemos reflexionado mucho acerca de la importancia de la Participación Social y de cómo desarrollar estrategias para la participación en una asociación.

Hemos aprendido a dinamizar dinamizando nuestros propios cursos, y trabajando sobre un factor clave en cualquier organización: la comunicación.

Trabajando sobre las funciones de la Asamblea Ordinaria, Extraordinaria, la Junta directiva y sus miembros.

 Concentrad@s proyectando ...

 Dinámica de la tela de araña

 Finalizando el curso de Gestión

 Dinámica sobre la importancia de la comunicación en el curso de Dinamización

 Cómo hacer una reunión creativa usando la técnica de los Seis sombreros para pensar de Bono

Pruna








Os dejo algunos materiales del curso:

Creación y Gestión de Asociaciones from María del Camino Pérez R.

Dinamización de asociaciones from María del Camino Pérez R.

Septiembre: cómo ponerse las pilas en 3, 2, 1...

Algunas recomendaciones para los que tienen una vuelta al colegio, vuelta al trabajo o comienzan nueva etapa:

Dormir bien -> El verano suele ser época de trasnochar, los horarios y las rutinas se relajan, el pensar en retomar la actividad laboral, las rutinas escolares, como llevar y traer a los niños, organizar comidas, empezar un nuevo empleo... puede ocasionar dificultades en el sueño. Para ello, en principio, debe ser suficiente usar algunas medidas de higiene de sueño, como desconectar dispositivos móviles , tablets, televisión, etc.  a una hora prudente al menos la conexión de datos en los teléfonos móviles y manterlos alejados para que el descanso sea de la mejor calidad posible. Inducir en el sueño con un baño, un libro o buscar cualquier otra una actividad sencilla que nos resulte relajante y gratificante. También es recomendable evitar tomar estimulantes tarde/noche y por supuesto, cuidar la alimentación en un sentido global.

Lidiar con la procrastinación -> enfrentarse a las tareas pendientes y a esa tentación de dejar para mañana o para el siguiente lo que debe hacerse. Prioriza las tareas y planifica semana por semana. Algunas recomendaciones en esta infografía:

 www.pinterest.com

Retos y proyectos -> tener en mente las cosas que queremos conseguir, que nos gustaría hacer, aprender... en definitiva esos proyectos laborales y/o personales que queremos llevar a cabo, que nos hacen querer seguir adelante y nos enriquecen en el camino de nuestra evolución personal. Conviene replantearse cuales son los objetivos y los pasos necesarios para llegar a ellos. De lo contrario, sin tener claro qué queremos hacer y donde queremos llegar puede llevarnos a perder tiempo.... Por otro lado, si no lo tienes claro, intenta no estar paralizado/a, comienza a trabajar, a buscar aquello que se te da bien, quizá buscando llegues a encontrar... Recuerda que a veces para encontrarse hay que perderse...

Practicar deporte o actividad física -> Tan importante es trabajar  por conseguir lo que quieres y sacar adelante tu trabajo como no olvidar dedicar un tiempo de ocio reconfortante para ti mismo/a y que parte de ese ocio sea actividad física como practicar baile, baloncesto, correr ... ¿Aún no has visto el video Usa protector solar? Sí porque aunque esté terminando el verano hay razones para seguir usándolo...

Adaptación gradual ->  No somos máquinas, así que no busques un botón de ON / OFF. Los procesos de cambio y adaptación, son eso: PROCESOS que  requieren un tiempo y que se hagan de forma más o menos gradual. Así que realmente el verano aún no ha acabado y Septiembre se presenta como un mes caluroso en el que aún pueden encontrarse ocasiones para recrearse en actividades estivales, como disfrutar de playa, piscinas, aprovechar las últimas horas de luz del día para salir a practicar ejercicio físico al aire libre... lo que facilitará ese tránsito al Otoño.

Cuando nos empeñamos en que funcione lo que no puede funcionar...

¿Por qué siempre "olvidabas" ponerte la misma camiseta? ¿Por qué había señales que ignorabas y que de pronto ahora recuerdas y las comprendes enlazando toda la información? Como si un laberinto que antes no entendías ahora fuese un mapa que conoces perfectamente.

Por todas partes en nuestra vida hay señales. Señales de lo que va bien y de lo que no va tan bien. Nos intentan advertir que la salud está resentida, que la pareja tiene serias grietas, que el trabajo está en riesgo o nosotros en riesgo en él.... y no las vemos o nos empeñamos en seguir a pesar de ellas, en un intento de que funcione lo que no funciona, porque muy a menudo nos empeñamos en que funcione incluso lo que posteriormente comprendemos que a todas luces estaba abocado a fracasar.

Y no se puede uno empeñar en que funcione lo que no funciona porque es un gasto enorme de energía, de tiempo y de salud física y mental; incluso de dinero si nos vamos al campo laboral y empresarial. Intentar sí, negociar, probar pasos distintos... pero no hasta el agotamiento, no a costa de nosotros/as mismos/as.

Tendemos a la inercia, a seguir en la misma línea, en las mismas rutinas, en la citadísima zona de confort, diciéndonos a nosotros mismos que la cosa no va tan mal... Filtramos las señales, nos quedamos con las que encajan en esa zona y nos ponemos un bonito impermeable por el que todo lo demás resbala.

Resbala hasta que un día estás estancado con lodo hasta las rodillas y piensas: ¡oh dios mío! ¿cómo me he metido en esta?

Y ahí viene el me ahogo, la ansiedad, la depresión, el quiero salir pero no sé cómo, no puedo y el porqué me pasa esto a mí, qué mala suerte tengo...  Y también viene el cómo me he metido ahí y entonces miras atrás, porque como decía Kierkegaard, la vida debe vivirse hacia delante pero sólo se comprende mirando hacia atrás, te das cuenta que había señales por todas partes que no sabías interpretar o no querías pararte a ello porque mientras los pies no estaban aprisionados en el lodo aún podías caminar.

Y después de un tiempo de reflexión, todas las señales que había ahora encajan como un puzle, que algo había en ti que te decía que NO, pero aún así seguías porque .... porque ... porque.... ahora esos porqué no te parecen ya tan importantes. Te preguntas cómo has pasado tanto tiempo sin darte cuenta o soportando esa situación, incluso como has pasado varias veces por situaciones similares hasta comprenderlo.

Aquello de " lo que corazón sabe hoy la cabeza lo entenderá mañana " cobra pleno sentido. ¿ Por qué no aprendo a interpretar las señales y emociones?. Empeñados en racionalizar todo, hasta que un día la razón da plantón, te sientes solo/a y te das cuenta que esa amiga a la que habías dejado de lado, sigue ahí, dándote la mano... ¿ la coges? Son tus emociones, tu lenguaje interior, tu inconsciente que siempre ha caminado a tu lado aunque lo hayas mirado por encima del hombro y que ahora te abre los ojos a un camino más consciente y respetuoso contigo mismo/a.

El coaching está de moda

El coaching está de moda. Así que ahora si uno está en crisis o tiene dificultades a nivel personal, profesional... en lugar de ir al Psicólogo/a, se tienen sesiones con el coach... porque el psicólogo "es para las enfermedades mentales", "se habla del pasado, de la infancia..." , comentarios de este tipo aún se oyen y leen por ahí para mi asombro.

Ante esto me preocupa, y me ocupa hoy, tanto el que aún no se conozca bien la labor de los Psicólogos/as como que el feroz marketing instaure en la sociedad conceptos erróneos, falsas expectativas y diferencias irreconciliables entre psicólogos y coachs... si es que son entidades distintas.

Como bien es sabido, el coaching tiene su origen en la palabra inglesa coach, entrenador, de forma que coaching sería entrenamiento. Ha derivado a entenderse también como apoyo, ayuda. En un sentido genérico, el coaching es un proceso de apoyo y entrenamiento a las personas que necesitan clarificar sus objetivos, sus metas, cuales son los pasos o requisitos para conseguirlas, motivarles hacia el cambio, ayudarles a salir de la tan citada zona de confort para conseguir al fin esos objetivos, metas, proyectos. El coaching es pues un proceso hacia el cambio, hacia la mejora y para ello se sirve de técnicas y estrategias desarrollas en el ámbito de la Psicología.

La orientación y el entrenamiento para el cambio, popularizado ahora como coaching, es un proceso inherente a la Psicología presente en todas las intervenciones que se realizan, ya sea de tipo familiar, laboral, educativa, clínica... . Sin embargo, han proliferado algunos mitos en torno a la Psicología y al Coaching:

MITO : La terapia se centra siempre en lo que está mal y en el el pasado o la infancia de la persona mientras que el coaching se centra en lo que está bien, en el futuro y el los recursos de la persona.

REALIDAD:  Hay que clarificar los factores que han contribuido a la aparición ( pasado) o mantenimiento del problema (presente ), de la conducta o situación que se quiere cambiar y se usan los recursos y estrategias de la persona o se estimula el desarrollo de nuevas estrategias o habilidades en la persona para afrontar y resolver su situación.

Asi pues, todos los psicólogos/as son coachs (entrenadores), desde mi punto de vista, y pueden hacer coaching ( entrenamiento) pero ¿todos los coachs son psicólogos? No. Proliferan personas sin una titulación en Psicología y, por tanto, sin conocer bien las bases del comportamiento humano ni poder hacer un diagnóstico o intervención adecuada según el caso, que se venden como coachs. Sobre esto ironizaba @Jandro en Twitter :

Hoy en día una ardilla podría cruzarse toda España de coach en coach sin tocar el suelo. 

 @Jandro· 2 de enero 2014.

Pienso que al igual que no iríamos a consulta de un traumatólogo que dijese que lo es sin ver primero ni exigirle que haya cursado medicina, debemos cerciorarnos siempre de la profesionalidad y la formación de la persona con la cual queremos iniciar un proceso de orientación.

Sobre esto y otros mitos os invito a leer Psicología y coaching: ¿reflexión y acción? de  Dr. Alejo García-Naveira Coordinador Grupo Psicología del Deporte, Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y Presidente Asociación Española de Psicología y Coaching Deportivo (AEPCODE).

Fuente imagen: coachgrowth.wordpress.com

Os dejo los posts de este blog etiquetados como "coaching" por estar relacionadas con orientaciones, reflexiones y técnicas empleadas para el cambio. http://mariadelcaminopsicologiayorientacion.blogspot.com.es/search/label/coaching

Tiempo de ausencia y tiempo de regreso

Han pasado algunos meses desde mi último post y quiero volver y retomar este blog que si bien no ha dejado de estar en mi cabeza, necesitaba espacio y tiempo para procesar y desarrollar todo lo que venía aconteciendo.

En la vida vas experimentado que hay tiempos de ausencia y tiempos de regreso. Hoy toca hablar del tiempo de ausencia, de la espera, de la pausa... porque para volver hay que haberse ido, porque todas las personas pasamos a lo largo de nuestra vida por épocas y circunstancias personales y profesionales que nos demandan una pausa y porque cuando vuelves lo haces con más bagaje ya que no se detiene la vida, sino tal vez un aspecto o ámbito de esta queda relegado porque en otros ámbitos algo está sucediendo.

En este periodo de pausa o menor actividad en las redes, llegó a mi el post de Carlos Guerrero, Reivindicando la pausa, dos meses sin escribir, decía Carlos, necesarios para definir o concretar unos objetivos, para replantear. A veces la pausa es necesario tomarla uno mismo. Seguir la inercia sin saber muy bien a donde vamos puede que a largo plazo carezca de sentido. Uno tiene que avanzar pero mirar alrededor y preguntarse: ¿ dónde me está llevando este camino? ¿ me gusta dónde me está llevando? ¿ me gustará? ¿ me hará sentir bien, avanzar o conseguir objetivos? . Otras veces, las pausas son impuestas o casi impuestas por enfermedades, problemas o circunstancias personales o familiares, laborales, etc.

A veces, la vuelta de esa pausa implica cambios significativos en la persona, avanzar a otro estadio, salir de la zona de confort,  crecer y evolucionar personal y/o laboralmente. En este sentido, también me encontré con un post de Consuelo Coloma, La vuelta a la normalidad, el que hablaba de un tiempo de ausencia y de regreso con nuevos objetivos profesionales.

Parece ser que aunque todas las personas necesitamos tomarnos algunas pausas, la vorágine social en las redes exige estar, publicar, interactuar, compartir... o correr el riesgo de desaparecer. Esto también se extiende a las interacciones personales en las que caemos en la trampa del "estoy muy ocupada/o" " no tengo tiempo para nada"... como si el exceso de trabajo fuese una insignia de honor,  dice Prado Campos en el artículo El tiempo libre ha muerto. El peligro es estar muy ocupado pero no estar siendo nada productivo, estar en todo pero no profundizar en nada, ni a nivel personal ni profesional de lo que también se habla en el artículo de Tino Fernández, No estás tan ocupado como dices... .En ambos, se hace crítica de este nuevo "postureo" social y profesional.

La cuestión de todas estas referencias, es el hacernos conscientes de cómo intentamos llenar nuestras vidas de actividad, sobre todo en el instaurado ámbito de las redes sociales y a nivel laboral, cediendo a modas y presiones, relegando aspectos personales, sin tomarnos una pausa, un tiempo, sin permitirnos bajar el ritmo, tener un tiempo de ocio, de juego... que son bien necesarios tarde o temprano para poder asumir los cambios y vaivenes que nos trae la vida, continuar, replantear, definir objetivos, metas y proyectos tanto profesionales como personales y, después de todo ello, dejar paso al tiempo de regreso, con más fuerzas, con más ganas, con energías renovadas y teniendo más claro qué camino vamos a seguir personal o profesionalmente. 

Os dejo un par de libros para reflexionar sobre el tiempo y las presiones sociales y económicas que recaen sobre él:  El vendedor del tiempo de Trias de Bes y Momo de Michael Ende

Por que cada hombre tiene su propio tiempo y sólo mientras siga siendo suyo se mantiene vivo.

Momo, de Michael Ende.

Depresión en niños, niñas y adolescentes y su prevención desde el aula

La depresión no es sólo una enfermedad mental que afecte a adultos, niños, niñas y adolescentes también pueden sufrirla y de hecho UNICEF, en The State of the World´s Children 2011. Adolescence. An Age for Opportunity, expone que la depresión constituye uno de los principales trastornos que padecen las personas de entre 15 y 19 años.

Los jóvenes con depresión necesitan ayuda para combatirla y si no se trata puede originar otras problemáticas como fracaso escolar, problemas de conducta, anorexia y bulimia, abuso de drogas, etc.

Factores de riesgo

- Estar bajo estrés
- Experimentar una pérdida de un ser querido
- Trastornos de atención, aprendizaje, conducta
- Conflictos familiares
- Dudas en cuanto a su orientación sexual.
- Abuso de drogas
- Romper una relación
- Enfermedades crónicas como diabetes
- Sufrir desastres naturales, etc.

Síntomas de la depresión en niños, niñas y adolescentes:

La Asociación Nacional de Psicólogos Educativos de EE.UU. (National Association of School Psychologists: NASP) ha elaborado una guía para padres, madres y docentes. En ella se exponen los síntomas:

• Quejas de problemas físicos vagos, no específicos (dolores de cabeza, dolores de estómago)
• Ausencia frecuente de la escuela o insólito rendimiento escolar que deja mucho que desear
• Negativas de asistir a la escuela o ansiedad de separación excesiva
• Explosiones de gritos, quejas, irritabilidad sin explicación, o llantos
• Aburrimiento crónico o apatía
• Falta de interés en jugar con amigos
• Abuso de drogas o alcohol
• Retraimiento, aislamiento social y poca comunicación
• Temor excesivo o preocupación de la muerte
• Demasiada sensibilidad hacia el rechazo o el fracaso
• Rabietas inusuales, oposición o conductas de oposición
• Comportamientos peligrosos, temerarios
• Dificultad en mantener relaciones
• Regresión (comportamientos infantiles, volver a mojarse o ensuciarse después de haber aprendido a
hacer sus necesidades en el baño)
• Comportamiento inclinado a una toma mayor de riesgos

Recomendaciones para familias y docentes:

- Conocer los síntomas y factores de riesgo de la depresión
- Informar a familia y tutores si hay sospechas.
- La colaboración entre familia, escuela y profesional o centro de tratamiento es fundamental para que sea efectivo.
- Nombrar a un docente que haga acompañamiento y seguimiento en la escuela o instituto de ese menor, demuestre su interés, se coordine con los demás implicados, familia, tutores, psicólogo/a, etc.

Prevención de la Depresión en niños, niñas y adolescentes: 

- Trabajar sobre las fortalezas humanas. La Psicología positiva ha abierto un estupendo campo de trabajo y prevención de la Depresión y otros problemas de salud mental. En concreto para prevenir la depresión se puede trabajar sobre las fortalezas humanas tales como modestia y humildad, cuidado, prudencia y discreción, autocontrol y auto-regulación.

- Fomentar el optimismo inteligente.

- Técnicas de entrenamiento en solución de problemas

- Técnica de mindfulness o atención plena

- Trabajar sobre los estilos atributivos. Tienen más probabilidad desarrollar depresión aquellas personas que realizan atribuciones internas, globales y estables de los sucesos pero las creencias pueden ser modificadas. Sobre esto os propongo esta actividad que puede ser llevada a cabo en el aula:

ACTIVIDAD. ¿POR QUÉ ME PASA ESTO A MÍ?
Objetivos
- Contribuir a desarrollar en el alumnado la capacidad de generar atribuciones causales adecuadas a las vivencias agradables y desagradables que experimenta en sus relaciones interpersonales.
- Proporcionar una técnica estructurada para detectar qué tipo de atribución se está realizando y cómo dicha atribución condiciona el modo de sentir y actuar (tanto en el pasado como en el presente y el futuro).
- Detectar creencias asociadas a esas atribuciones causales sobre cómo deberían ser las cosas.
- Contribuir a que el alumnado tome conciencia de los efectos negativos que suponen sobre el bienestar personal el realizar unas atribuciones causales u otras.
- Proporcionar un método para cambiar las creencias enraizadas en la mente del alumnado sobre cómo deberían actuar los demás, con el fin de mejorar el estado emocional y las relaciones interpersonales.
Contenidos. Generación de relaciones interpersonales sanas y constructivas.
Nivel educativo recomendado. Adolescencia o edad adulta. Podría adaptarse a un nivel inferior.
Descripción
1. Pedir al alumnado que piense en un éxito (en términos de suceso positivo en el terreno de la amistad) y en un fracaso (referido a una discusión, pelea u otro hecho que le haya hecho sentir mal por haber deteriorado una relación) que hayan tenido en su vida.
2. Pedirle que busque la causa por la cuál se produjo, y si esa causa la considera interna o externa, estable o inestable, controlable o incontrolable. Puede cumplimentar el modelo que sigue:
Mi buena relación, la que me hizo sentir bien:
Causa:
Esta causa es: Estable o inestable, Interna o externa, Controlable o incontrolable
Repercusiones sobre mis sentimientos y comportamiento futuro:
Una mala relación, la que me hizo/hace sentir mal:
Causa:
Esta causa es: Estable o inestable, Interna o externa, Controlable o incontrolable
Repercusiones sobre mis sentimientos y comportamiento futuro:
3. Analizar ambas posibilidades. Invitar al alumnado a reflexionar sobre cómo, las atribuciones causales que hacemos ante un éxito (suceso agradable) o fracaso (suceso desagradable), condiciona el modo de relacionarse posteriormente.
4. Proporcionar un método para cambiar esas atribuciones causales, esas creencias que les hicieron llegar al deterioro de una relación. El método que proponemos es el método ACCRR (Adversidad – Creencias – Consecuencias– Rebatimiento - Revitalización).
Ejemplo:
- Adversidad: Me enfadé con Pepe porque no me llama para salir, sólo lo hace cuando le interesa algo de mí.
- Creencia: Pepe pasa de mí, sólo va a lo suyo.
- Consecuencias: Me enfado, me siento muy mal, siento rabia, me siento utilizado,no le importo a nadie.
- Rebatimiento: A veces Pepe va a lo suyo, pero no es mala gente. Recuerdo una ocasión en que lo necesité y ahí estuvo para ayudarme, he pasado muy buenos ratos con él.
- Revitalización: Hablaré con Pepe, le llamaré yo, le diré lo que me ha molestado y lo mucho que me gusta estar con él.
5. Ayudar al alumnado a tomar conciencia de cómo el cambio de pensamiento sobre un suceso negativo, el plantear que la causa ha podido ser otra muy diferente, cambia lo que sentimos (rabia, tristeza, enfado) y mejora tanto el estado emocional como la forma de actuar con aquel que nos ha hecho daño.
Duración. 2 sesiones de clase o tutoría (o más si fuese necesario).
Metodología. Reflexión personal. Trabajo individual. Puesta en común, si se considera oportuno. Esta actividad podría realizarse de modo individual con un estudiante concreto ante un hecho puntual o bien con todo el grupo con la finalidad de enseñarles, a raíz de experiencias pasadas, lo saludable de ser capaz de cambiar las atribuciones causales que hacemos sobre la conducta de los demás hacia nosotros.
Justificación. Resulta fundamental hacer ver al alumnado que las creencias que tenemos sobre como deberían ser las cosas nos hacen actuar y sentir de un modo concreto y que esas creencias (esas atribuciones causales que hacemos ante un suceso que nos ocurre con otra persona) condicionan lo que sentimos y cómo actuamos con ella. Es de vital relevancia que el alumnado aprenda a rebatir sus propias creencias, con el fin de mirar al otro con “otros ojos”, reconociendo lo que hay de positivo en él y entendiendo que las causas pueden ser muy distintas a las que él cree. Una vez que el alumnado sea capaz
de rebatir sus ideas sobre las causas que mueven al otro, experimentará un estado afectivo agradable, frente al malestar que produce la rabia, el rencor y demás emociones destructivas que nos producen ciertas interpretaciones de lo que nos sucede en nuestra vida social.
Observaciones. Respecto al momento idóneo para realizar esta actividad, si es de modo individual, sugerimos que se realice cuando el educador haya establecido una vinculación afectiva con el alumno/a que le permita trabajar con él/ella. Si se hace de modo colectivo, también sería interesante que previamente el profesor/a haya establecido una buena relación con el grupo.
Fuente: Aplicaciones Educativas de la Psicología Positiva GENERALITAT VALENCIANA Conselleria d’Educació 2010 Coordinador Agustín Caruana Vañó Asesor del CEFIRE de Elda

Un programa muy completo que tiene en cuenta todo lo anterior es el programa Aulas Felices que ya recomendé anteriormente en este post. Además se puede descargar gratuitamente aquí .

Una vez más resalto la importancia de la educación emocional en la escuela y la gran labor de prevención que desde ella se puede realizar en materia de Salud a todos los niveles.

Recursos de orientación educativa e intervención psicopedagógica

Con el curso recién empezado, y seguro que muchos retos que irán apareciendo por delante, creo que viene bien saber donde podemos encontrar recursos de faciliten el trabajo. En este caso os vengo a recomendar recursos para el área de Orientación educativa.

Para todos aquellos orientadores educativos, docentes y esos que de alguna forma u otra nos movemos en el campo de la educación os recomiendo el blog ¿QuÉduQuÉ-QuÉduCuándo? de Alberto del Mazo. Alberto está creando toda una red de orientadores educativos y de recursos de orientación e intervención psico-pedagógica. Con la virtud añadida de tener siempre en miras qué se puede hacer y qué se puede mejorar.

Para ello puso en marcha el hashtag  #TuitOrienta, el  cual considero de mucha utilidad ya que a través de este podemos tanto compartir como encontrar recursos y herramientas de orientación e intervención psicopedagógica. De ahí nació, si no recuerdo mal, la idea del  "Tuitorientador de Guardia", bajo el perfil de Twitter @Tuitorientador, para resolver consultas y dudas relacionadas con la orientación educativa, también para familias, alumnado y otros profesionales.

Todos estos recursos (orientadores, recursos de orientación e intervención, debates, noticias...)  confluyen en OrienTapas  y el hashtag #OrienTapasChat para debate de temas relacionados con la orientación educativa, como el primero que se ha lanzado sobre las funciones de los orientadores educativos en los centros docentes.

Estoy segura de que todos los que queremos una Educación de calidad, valoramos estas iniciativas y estos recursos así que desde este modesto blog quería  hacerme eco, felicitar a Alberto por su labor y animaos a tod@s a compartir recursos en materia de orientación educativa e intervención psico-pedagógica.

Crisis: perderse y encontrarse a uno mismo

Esta mañana he visto esta foto que comparto más abajo de Wally en las redes sociales. Quién no conoce a Wally, quién no ha tratado de encontrarlo alguna vez en alguna lámina entre cientos de personajes... un juego para niños y adultos. Pero esta versión de "Wally se encontró a si mismo" me ha encantado. La que nunca nos enseñaron en casa ni en la escuela, que hay que perderse y encontrarse a uno mismo. De nuevo, el valor de la educación emocional en familia y en la escuela me parece que cobra una importancia vital.

Porque luego nos encontramos con adultos incapaces de encontrarse a si mismos, adultos que entran en pánico antes la perspectiva de perderse, de que su vida entre en crisis, en un periodo de cambio y confusión que tambalee sus esquemas mentales. Adultos que no comprenden que las crisis son necesarias porque pretenden ingenuamente vivir siempre igual, del mismo modo, rodeado de las mismas personas, bajo las mismas circunstancias, lo cual es imposible.

Sin las crisis no sería posible posible conseguir metas personales y profesionales, redefinirlas, cambiar el sentido, recuperarse de una mala decisión, de un error e incluso, hasta los aciertos, las cosas buenas, también conllevan periodos de adaptación y cambio. Son necesarias para crecer personalmente y avanzar.

En medio de una corriente popular de optimismo, parecemos querer olvidar el valor de la tristeza, de la confusión, del caos. David Weatherford, psicólogo y escritor, dijo : " Disfrutamos del calor porque hemos sentido el frío. Valoramos la luz, porque conocemos la oscuridad. Y comprendemos la felicidad porque hemos conocido la tristeza ”. La tristeza evolutivamente tiene sentido en cuanto que es un estado de recogimiento personal que nos permite reflexionar, lo cual es necesario para tomar las decisiones en época de cambio y asimilar éste.

Las revoluciones interiores y exteriores son útiles, cierran ciclos, amplían perspectivas y abren otros caminos, nos ayudan a crecer interiormente y hasta a conocernos y encontrarnos a nosotros mismos como decía la imagen de Wally. Estar preparados es importante, ser resilientes, contar con habilidades personales que nos permitan el afrontamiento de nuevas situaciones y conflictos así como tomar decisiones. Pero fundamentalmente, necesitamos capacidad para entender que la vida es cambio.

En coaching se habla mucho salir de la zona de confort; es en ella donde las personas nos sentimos seguras, pero los acontecimientos, las circunstancias e incluso nosotros mismos podemos vernos forzados a salir de esa zona de confort. Al salir de ella puede aparecer el miedo y el peligro, pero también es la tierra de las oportunidades hacia donde se dirigen los comprenden la necesidad de cambios para seguir avanzando y/o conseguir metas.

<No es oro todo lo que reluce,

ni toda la gente errante anda perdida> 

Tolkien 

Curiosidad : La palabra crisis en japonés (危機=kiki) está compuesta por los caracteres 危=”peligro” y 機=”oportunidad”.

Orientación familiar

La orientación familiar, como su propio nombre indica, trata de orientar y asesorar a las familias en problemas y dificultades que puedan surgir en el proceso de crianza de los hijos/as, de forma que los padres, madres y/o tutores legales recuperen el clima familiar y el liderazgo parental.

En este sentido, los psicólogos realizamos una labor educativa y preventiva para optimizar el desarrollo psicológico de los hijos/a y el contexto familiar en el que crecen.

Algunas de las cuestiones en las que se puede necesitar información y orientación pueden ser:  fracaso escolar, establecer normas y límites, castigos y recompensas, riesgos de las nuevas tecnologías, el divorcio, la adopción, problemas de comunicación y convivencia en casa, educación sexual, relación con las drogas, salidas nocturnas, cómo actuar ante una rabieta, cómo favorecer el desarrollo del lenguaje del niño, cómo explicar la muerte de un familiar al hijo, cómo prevenir los celos entre hermanos, etc.

Es recomendable adelantarse y prevenir los problemas que puedan surgir durante el desarrollo de los hijos/as por lo que también ofrecemos charlas y talleres presenciales sobre diversos temas relacionados con la familia y el desarrollo infanto-juvenil.

mariadelcamino@gmail.com.

Adolescentes y Redes Sociales

Adolescentes y Redes Sociales from Roberto Monseco Montes on Vimeo.Vídeo producido por Lynx video SL para CEAPA

San Valentín como un día para reflexionar sobre el amor.

San Valentín no cansa. En realidad, San Valentín está bien, sólo que quizá desde mi punto de vista mal enfocado. Si hay un día para el cáncer, un día para el maestro, para las enfermedades raras, para los derechos humanos... ¿por qué no iba a existir un día para el amor?

La diferencia está en que en los anteriores se reflexiona sobre ese tema y en San Valentín asaltamos la tarjeta para comprar hoteles caros, cenas copiosas, flores... Pero ¿hablar de amor? ¿ hablar de qué dices? No hablamos mucho de amor ni en familia ni en la escuela ni con los amigos ni siquiera en pareja. Es un tema casi tabú, está ahí presente por todas partes y todos estamos deseando hablar de ello; todos padecemos de amor o desamor en algunos momentos de la vida, pero a ver quién es el  valentín  o valentina  que empieza el tema.

San Valentín es un día de nostalgias e intoxicaciones. Se regalan flores, bombones, tarjetas de amor, escapadas románticas... todo el mismo día ( intoxicación o empacho) como si  unos mimos así no se necesitasen o echasen de menos el resto del año (nostalgias).

Somos bastante inexpertos en esto del amor, aún ni la ciencia ha conseguido desvelar el misterio que lo envuelve. Son muchas las personas que ante el amor se paralizan,  que salen corriendo, que se ponen a temblar, que no saben disfrutar de él, o creen que hacerlo es acabar con el saldo el día de San Valentín. Así que este día debería, en realidad, servir para recordar que necesitamos hablar de amor, reflexionar sobre él, y hacerlo durante todo el año. No esconderlo ni meterlo dentro del armario o debajo de la cama con todos los fantasmas.

Es curioso que cuando tienes oportunidad de conocer a alguien mejor, cuando te abre su corazón, descubres que tiene un gran historia de amor que contar, casi siempre secreta. Puede ser tu padre, tu madre, tu tía, tu abuelo, una amiga del alma...

Pero sigue primando la dicotomía cerebro- corazón o el simbolismo amor-pareja- matrimonio, en el primer caso enfrentados y en el segundo como si no hubiera más tipos o clases de amor:  el de un padre a una hija, de una hermana a un hermano...

 ¿Y qué hay del amor como motor para cambiar el mundo? El eros como fuerza e impulso de vida.

Todo en el amor son preguntas : ¿Qué es querer? ¿Qué es amor? ¿Cuántos tipos de amor hay? ¿Qué trasmitimos sobre esto en nuestra familia, amigos y entorno? y ante esto,  muy pocas respuestas.

Yo no sé del amor mucho más que vosotros ni que nadie, sólo intuyo que hablando de él, reflexionando sobre él, mirándolo de cerca, podremos llegar a conocerlo mejor y por supuesto a ser más felices.

Ángeles Mastretta 

Premio para blogs Liebster Blog Award

La semana pasada Lidia Llop, autora del Blog Superando los RRHH e impulsora impulsora de la iniciativa “Parejas orientadoras para la búsqueda de empleo” en LinkedIn , con la cual colaboro, ha concedido a este blog un premio virtual para blogs llamado Liebster Blog Award.

Se trata de un premio virtual  que permite a bloggers o administradores webs o fan pages de Facebook, cuyo número de seguidores no supere los 200 seguidores, valorar el trabajo y esfuerzo de sus compañeros/as, ayudándolos a ser más conocidos por toda la blogosfera.

Desde aquí agradezco mucho a Lidia el concederme este premio así como felicitarla por la labor que realiza en su blog y en Parejas Orientadoras. 

Al aceptar este premio tengo que responder a unas preguntas, conceder el premio a otros blogs que me gusten y estén empezando, y formularles preguntas a ellos también.

Empiezo por las preguntas que Lidia me ha propuesto: 

1.¿Por qué decidiste crear un blog y cuándo empezaste? Empecé el 27 de Julio de 2011 porque me lo planteé como un reto profesional, crear un blog  para poder compartir tanto mi trabajo como cosas de Psicología y relacionadas que me gustasen y/o considerase útiles.
2.¿Qué te aporta tener un blog? Como hace poco leí en una foto de Yoriento, "si no tienes un blog, eres un sin techo digital, todo el día tirado en las redes sociales". Si quiero compartir algo que considero interesante tengo donde hacerlo, tengo donde patalear  y donde soñar... y te sientes acompañada por quienes pasan por aquí.
 3.Si no escribieras sobre los temas que tratas  en el blog ¿Sobre qué te gustaría escribir? Simplemente contar historias ficticias o reales, sazonadas con poesía y música, seguro.
 4.¿Por qué motivo cerrarías tu blog? Pues no me imagino cerrándolo, espero que seamos grandes amigos durante mucho tiempo...
5.¿Cuál ha sido el post que más éxito ha tenido? ¿A qué lo atribuyes? Pues ha sido La Resiliencia en la escuela. Creo que vivimos inmersos en una corriente de la llamada Psicología positiva que busca fomentar las capacidades y fortalezas de las personas y este es, sin duda, un tema que preocupa tanto a psicólogos como educadores y docentes.
6.¿Tienes algún post que te gustaría escribir y por alguna razón no puedes?. ¡Confiésalo! Quizá alguna que otra experiencia personal pero siempre intento darle un visión más profesional, desde la Psicología o el Coaching, para que pueda ser compartida y reflexionada por otras personas sin entrar en detalles personales.
 7.¿Qué es lo que más te gusta del mundo 2.0? Me gusta que aporta visibilidad a las personas anónimas y que buceando en la red encuentras a personas con las que compartir sueños, proyectos, intercambiar experiencias... y que te motivan para seguir adelante. Lo encuentro muy enriquecedor. 
8.¿Cuál es tu red social preferida y porqué? Mi red preferida es Facebook, quizá porque sea la que más uso. Me parece muy dinámico, fotos, contenido, eventos... puedes ajustar la privacidad perfectamente de forma que lo personal y lo profesional son bastantes compatibles. Además, tengo la página de Facebook Psicología y Oirentación con la que estoy muy motivada y contenta. Aunque Instagram también lo vengo usando mucho, me encanta capturar #momentos :)))
9.¿Quién es esa persona que te gustaría que entrara en el mundo de los bloggers? Algunos que otros amigos/as que tienen mucho talento pero no se animan...
 10.¿En los momentos off-line que te gusta hacer? Me encanta conocer lugares nuevos, lejanos y cercanos, disfrutar de las pequeñas cosas y momentos de la vida...
 11. Resúmete en tres palabras. Creo que soy apasionada cuando algo me gusta realmente, por ejemplo, mi profesión. Las otras podrían ser inquieta y preocupada por aprender y mejorar.

 Mis 11 blogs premiados con Liebster Blog Award son:

¿QuéduQué- QuéduCuándo? de Alberto del Mazo, por su implicación en el ámbito de la orientación psico-pedagógica y educación.
Mar de Empleo de Marta Fernández Portillo por su contribución con el blog a dar orientación laboral y apoyo a personas y a entidades en sus procesos de búsqueda de empleo, proyectos...
Talentaholic. Adictos al Talento de Carmen RRHH Málaga, por su entusiasmo al hablar de gestión del talento y de la inteligencia emocional.
El sitio de mi recreo de Alberto Moreno, un blog para perderse en sus relatos y reflexiones sobre educación, emociones...
Un psicólogo en la red de Francisco Robles por sus artículos de psicología y curiosidades.
Talento Emocional de Laura Chica, gran profesional en gestión del talento e inteligencia emocional.
Literatura y Poesía 2.0. de Noemí Vico García porque, aunque tiene otro blog sobre ComunicaCCión y Personas, me gusta como inunda las redes con fragmentos de textos y poemas  y eso lo agradecemos los que tenemos sed de poesía y palabras.
Educad a los niños y no castigaremos a los hombres de Oliver Pérez, por sus artículos sobre educación y orientación pedagógica.
Psicología Positiva de Merce Sans, en el que escribe sobre diferentes aspectos de la psicología y reflexión e intercambio a través de la publicación de artículos propios.
Psicomont de Montse Garcia, por sus contenidos para infancia, adolescencia y todos los materiales que comparte tanto para profesionales y familias.
Las cosas no son como son, son como somos de Nuria Costa , porque de entrada el título me parece muy buena reflexión y los artículos de Psicología también nos invitan a reflexionar y a conocernos más y mejor.

Las normas del  premio son:

Nombrar y agradecer el premio a la persona/blog que te lo concedió.
Responder a las once preguntas que te formule.
Conceder el premio a once blogs que te gusten y que estén empezando.
Formular once preguntas para que respondan los blogueros a los que premias.
Visitar los blogs que han sido premiados junto con el tuyo.
Informar a los blogueros de su premio.

Así pues mis 11 preguntas a responder por los bloggers premiados son:

1. ¿Por qué decidiste crear un blog y cuándo empezaste?
2. ¿Qué te aporta tener un blog?
3. ¿Cuál ha sido el post de tu blog que más éxito ha tenido? ¿A qué lo atribuyes?
4.  ¿Qué es lo que más te gusta del mundo 2.0?
5.¿Cuál es tu red social preferida y por qué?
6. ¿Has vivido algún hecho importante a través del blog?
7. ¿ De dónde te nace la inspiración para escribir y continuar con el blog?
8. ¿Qué has aprendido a nivel personal o profesional en el último año?
9. ¿ Compartirías algo bonito que te haya pasado últimamente?
10. ¿Qué consejo darías a las personas sobre el mundo de los blogs?
11.  Casi todos los que tenemos un blog, escribimos sobre lo que realmente nos gusta o motiva, ¿cómo le explicarías a alguien la importancia de la vocación por algo, de perseguir los sueños...?


De antemano os agradezco a tod@s vuestra participación y de nuevo ¡gracias a Lidia Llop !

Escuela de padres y madres

La escuela  de padres y madres es un proyecto psicopedagógico que pretende orientar a los padres y madres en el proceso educativo de sus hijos/as siendo conscientes de que no existe ninguna receta mágica pero sí ciertas pautas educativas y herramientas que faciliten esta labor.

Al mismo tiempo, la escuela de padres es un espacio y punto de encuentro y reflexión donde las familias pueden compartir sus experiencias y realizar una escucha activa, enriqueciéndose del intercambio de experiencias con los demás padres y madres asistentes.

Metodología

La metodología consiste en un ciclo de sesiones de trabajo teórico-prácticas, dirigidas a padres y madres, de una duración aproximada de dos horas cada una, en las que se presentará un tema, se trabajará sobre él de forma práctica y participativa siempre que sea posible y se dedicará un tiempo a comentarios, debates y preguntas.

Todo ello desde una perspectiva positiva y motivadora para las familias que facilite el aprendizaje y la capacitación de los padres y madres asistentes.

Con este modelo de trabajo, se pretende ir más allá de ser un simple ciclo de conferencias, para convertirse en una actividad pedagógica participativa, en el que el punto de partida es la propia experiencia de los padres y madres asistentes.

Temas y contenidos 

A continuación, se exponen los temas principales de la escuela de padres y madres para cada una de las sesiones que se realicen. Sin embargo, cabe destacar, que la programación es flexible y se pueden sugerir otros contenidos, modificarlos o ampliarlos según los intereses del grupo de padres y madres, dado el carácter participativo, como hemos indicado, que tiene una escuela de familias.

- Presentación. ¿Qué es educar? Educar la/con inteligencia emocional.

- Pautas educativas para educar mejor

- Relaciones y comunicación entre padres e hijos.

- Prevención del fracaso escolar : Enseñar a aprender

- Autoestima para padres y madres.

- Educar para unos hábitos de vida saludables.

- El paso a la educación secundaria y la llegada de la adolescencia

- Drogas y alcohol

- Internet, redes sociales y nuevas tecnologías: riesgos y adicciones.

- Agresividad y violencia.

- Educación para el ocio y el tiempo libre.

Recursos necesarios para la realización de la Escuela de padres y madres

Recursos materiales.

Es necesario un espacio físico donde puedan trabajar un grupo de familias con  con luz e Internet. Sillas y mesas para los asistentes. Pizarra. Soportes audiovisuales (Portátil con cañón proyector o pizarra digital, pantalla para proyectar para visualizar el material.)

Recursos económicos

Suficientes para  sufragar los gastos de personal, de material y desplazamiento si es necesario.

Si desea recibir más información sobre los contenidos de las sesiones y/o pedir presupuesto puede hacerlo sin compromiso en mariadelcamino@gmail.com.
Provincia de Málaga (España)

Feliz año 2013

Feliz año nuevo a tod@s los amigos de Psicología y Orientación. Espero seguir contando con vosotros en el 2013. Aquí seguiremos trabajando, compartiendo y aprendiendo sobre Psicología , orientación educativa, orientación familiar, adicciones, adolescentes, orientación laboral y mucho más... :)

Video Una perspectiva saludable del tiempo

¿Vives orientado al pasado, al presente o al futuro? ¿y cuál es la percepción que tienes de cada uno de ellos? Como dice Zimbardo podemos aprender a tener una perspectiva saludable del tiempo. Se puede enseñar y puede usarse para prevenir gran variedad de problemas personales y sociales y como Zimbardo apunta "es una idea sencilla, simple pero su consecuencias son realmente profundas..."

Felicitación de Navidad

Para tod@s los que os pasáis por aquí, y por la página de Facebook Psicología y Orientación os deseo:

Que vuestros mejores deseos se cumplan SIEMPRE, no sólo en Navidad.

Dinámica de grupo: Regalar Felicidad

LLega la Navidad,  una época marcada por la tradición de hacer regalos. Esta costumbre, en un principio reservada para familiares e íntimos se va extendiendo a grupos de amigos, compañeros de trabajo... y corremos el riesgo de caer en el materialismo y descuidar aspectos importantes y afectivos que son los que realmente aportarán momentos de felicidad y reconforte a la persona que los recibe.

Os propongo una dinámica de grupo para hacerla con compañeros/as o equipos de trabajo, en un grupo de amigos, en la clase con los alumnos/as e incluso en familia. Con esta dinámica, el objetivo es que los participantes experimenten los beneficios del feedback o retroalimentación postiva.

REGALAR LA FELICIDAD

OBJETIVOS:

Procurar un clima de confianza, autoestima y refuerzo positivo dentro de un grupo pequeño.
Experimentar el dar y el recibir retroalimentación positiva de una forma no amenazante.

DESARROLLO:

El instructor distribuye lápices y papel. Cada participante recibe papel suficiente para escribir un mensaje a cada uno de los otros miembros del grupo.

 El instructor hace una afirmación como "a veces goza uno más con un regalo pequeño que con uno grande. Sin embargo, es común que nos preocupemos de no poder hacer cosas grandes por los demás y olvidamos las pequeñas cosas que están llenas de significado. En el ejercicio que sigue estaremos dando un pequeño regalo de felicidad a cada uno de los demás".

El instructor invita a cada participante a escribir un mensaje a cada uno de los demás miembros del grupo. Los mensajes deben lograr hacer que la persona se sienta bien al recibirlo.

El instructor recomienda varios modos de dar retroalimentación positiva de modo que todos puedan encontrar medios de expresión aun para aquellos que no se conocen bien o no se sienten cercanos. Les puede decir que:

 1. Traten de ser específicos. Digan: "Me gusta como sonríes a los que van llegando" y no vale "Me gusta tu actitud".

2. Escriban un mensaje especial para cada persona y no algo que pueda aplicarse a varios.

3. Incluya a todos los participantes, aún cuando no los conozca bien. Escoja aquello a lo que la persona responda positivamente.

4. Trate de decirle a cada uno lo que es verdaderamente importante o lo notable de su comportamiento dentro del grupo, porqué le gustaría conocerlos mejor o porqué está contento de estar con él en el grupo.

5. Haga su mensaje personal: Use el nombre de la otra persona, tutéelo y utilice términos tales como "Me gusta" o "Siento".

6. Dígale a cada persona qué es lo que de él, lo hace un poco más feliz.

Se anima a los participantes a que firmen sus mensajes, pero tienen la opción de no hacerlo.

Después de terminar todos los mensajes, el instructor pide que se doblen y se escriba el nombre del destinatario en la parte exterior. Les pide que los repartan y los pongan en el lugar que la persona escogió como "buzón". 

Cuando se han entregado todos los mensajes, se pide a los participantes digan cuáles los animaron más, aclaren cualquier duda que tengan sobre algún mensaje y que describan los sentimientos que tuvieron durante el ejercicio. 

  

Dinámicas para los grupos, Fidel Signum

“ Los mejores regalos no son los que cuesten más dinero. 

Los mejores regalos son los que se dan desde el corazón. ”

Desconocido